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睡前喝咖啡能減肥

2017-04-24 13:26:45  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):減肥的方法有很多,除去運(yùn)動(dòng)方法之外最為常見的就是飲食減肥方法了,飲食減肥方法常見就是食用一些可以有效分解脂肪、促進(jìn)消化的食物,比如

減肥的方法有很多,除去運(yùn)動(dòng)方法之外最為常見的就是飲食減肥方法了,飲食減肥方法常見就是食用一些可以有效分解脂肪、促進(jìn)消化的食物,比如說(shuō)是菠蘿、山楂、茶水還有咖啡。有不少朋友習(xí)慣每天晚上為自己沖泡一杯咖啡飲用,那么睡前喝咖啡能不能減肥呢?

咖啡中的咖啡堿被人體吸收后,在體內(nèi)活動(dòng)使身體分泌出腎上腺素,而這種物質(zhì)可以促進(jìn)血液中的脂肪細(xì)胞的分解運(yùn)動(dòng),然后作為脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是,如果所攝取的咖啡堿過(guò)量的話,就會(huì)產(chǎn)生失眠,興奮,心跳加速等情況,對(duì)身體而言有很大的危害,因此即便咖啡可以減肥,但是也要注意適量的飲用,而且絕不可以在睡前飲用。

喝咖啡減肥原則一:罐裝咖啡的熱量高的嚇人,即使咖啡因含量再怎么多,也很難達(dá)到減肥效果,所以務(wù)必選擇不含糖的罐裝咖啡。

喝咖啡減肥原則二:就算咖啡的減肥功效再好,也不能喝過(guò)量,如果與蛋糕或餅干一起食用,效果就幾乎等于零了。此外,空腹時(shí)也不能喝太多,免得引起胃潰瘍。

喝咖啡減肥原則三:為了減肥再喝咖啡,絕不能加糖,奶精也只能斟酌稍微加一點(diǎn)點(diǎn)。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡,雖然加了糖和奶精,也不會(huì)影響咖啡因的效果,所以可以放心飲用。至于咖啡因含量豐富的美式咖啡,當(dāng)然就更沒問(wèn)題了。

雖然說(shuō)喝咖啡能夠減肥,但是在晚上睡覺之前飲用咖啡只會(huì)造成嚴(yán)重的失眠現(xiàn)象,與健身不利。所以想要喝咖啡減肥的話就需要選擇上午或者是下午的時(shí)間沖泡飲用。下午四點(diǎn)之后最好就不要飲用咖啡,避免刺激到神經(jīng),出現(xiàn)神經(jīng)亢奮導(dǎo)致失眠。

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