蜂蜜斷食減肥效果好嗎？
蜂蜜的功效和作用有很多，那么蜂蜜斷食減肥效果好嗎？如今越來越多的人加入到減肥的行列中，若是單純的節(jié)食，不但容易反彈，還會給人體健康帶來一些隱患。而蜂蜜減肥法，既能補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，還能對身體起到調(diào)理的作用，只要長期堅(jiān)持下來，就能發(fā)現(xiàn)自己的身材好了很多。
吃蜂蜜之所以能減肥，是因?yàn)樗臒崃枯^低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的熱量。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。
蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。
蜂蜜減肥也有注意事項(xiàng)。由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)該禁止。最好不要洗澡，過于消耗體力，容易昏倒，可以短時間沖澡。
在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：
1、早上不能空腹喝，應(yīng)該先喝一杯白開水，10分鐘后喝一杯;
2、午餐和晚餐后立刻喝。
早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。
相信大家對蜂蜜斷食減肥效果好嗎也都很清楚了，蜂蜜減肥法對美眉們的幫助還是很大的，不過也要從生活起居的其他方面入手來加促減肥的進(jìn)度。每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，也是可以迅速燃燒脂肪的，還能起到養(yǎng)生保健的作用。
