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減肥適宜吃什么水果

2017-04-24 14:01:16  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):一般人到了中年以后,身體就會(huì)發(fā)福,體重迅速的增加,跟年輕的時(shí)候會(huì)有挺大的變化。但是現(xiàn)在許多人過(guò)早的就肥胖了起來(lái),這是大家比較苦惱的

一般人到了中年以后,身體就會(huì)發(fā)福,體重迅速的增加,跟年輕的時(shí)候會(huì)有挺大的變化。但是現(xiàn)在許多人過(guò)早的就肥胖了起來(lái),這是大家比較苦惱的事情。體重變胖了,穿衣服也不好搭配了,給形象上也會(huì)造成一定的影響。所以減肥是大家都關(guān)心的問(wèn)題,減肥期間可以搭配一些水果。那么,減肥適宜吃什么水果?對(duì)此請(qǐng)看下文的介紹。

西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以幫助排除體內(nèi)多余的水分,使腎臟功能維持正常的運(yùn)作,消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸,有利尿的功能,但并不是頻尿,尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會(huì)好,對(duì)于喝酒所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也蠻好的。

葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富,糖分又不算太高,如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替某一餐,熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜,一段時(shí)間下來(lái)自然會(huì)瘦下,只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫龋l(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大,跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來(lái),熱量可就不見(jiàn)得低,如果你大量吃,對(duì)健康也不是太好。

香蕉

香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動(dòng),便便不但變軟了,排泄時(shí)也暢通無(wú)阻呢。營(yíng)養(yǎng)師指出,如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠(yuǎn)比正餐低,自然也就瘦下來(lái)。但是這樣的急速減重,身體往往因?yàn)檫€沒(méi)做好調(diào)適。若是長(zhǎng)期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營(yíng)養(yǎng)分,慢慢地你會(huì)察覺(jué),精神變差了,抵抗力變?nèi)趿耍眢w發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào),值得小心警慎的。

減肥適宜吃什么水果?減肥期間,不用每天吃太多的主食,一定要比之前吃的少一些才行,不能隨心所欲了。如果餓的話,就可以搭配一些水果吃吃,多喝點(diǎn)水,這樣就可以阻止體重的增長(zhǎng)了。除了控制飲食外,還應(yīng)該規(guī)律的作息才行。

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