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減肥晚上吃水果可以嗎

2017-04-24 14:01:09  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:每天都有很多人因?yàn)樽约旱纳眢w肥胖問題而苦惱,這不僅導(dǎo)致自己的形象氣質(zhì)受到了一定的影響,而且也對于健康會造成一定威脅。所以每天都有很

每天都有很多人因?yàn)樽约旱纳眢w肥胖問題而苦惱,這不僅導(dǎo)致自己的形象氣質(zhì)受到了一定的影響,而且也對于健康會造成一定威脅。所以每天都有很多人準(zhǔn)備減肥,也有許多人正在努力減肥之中。有些人為了減肥,晚上就吃點(diǎn)水果。那么,減肥晚上吃水果可以嗎?是可以的,但是不能只吃水果,也要適當(dāng)吃點(diǎn)主食。下面是適合晚上吃的水果。

檸檬

檸檬內(nèi)含檸檬酸,它是熱量代謝過程中必不可少的參與者,而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量非常豐富,能促進(jìn)胃腸蠕動的同時,又是很好的美白食物。

番石榴

番石榴熱量低、養(yǎng)分足,可以取代正餐。就算你午餐吃的再飽,晚餐只吃個番石榴,外加點(diǎn)清淡的食物,這樣既能飽肚子有足夠的養(yǎng)分支持身體活動又減少了熱量的攝取達(dá)到最佳減肥的功效。

菠蘿

菠蘿的減肥關(guān)鍵在于它豐富的果汁,能有效地酸解脂肪,特別適合吃過大餐后食用??梢悦刻煊行У卦谑澄镏写钆涫秤貌ぬ}或飲用菠蘿汁,但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。

黃梨

黃梨有去脂減肥之效,因?yàn)樗哂蟹纸獾鞍踪|(zhì)的酵素,能夠分解魚、肉等蛋白質(zhì),所以不宜空腹食用,適合飽食后用來幫助消化。

西柚

西柚所含能量很低,美味又瘦身,多吃也不用擔(dān)心發(fā)胖,而且西柚含有的豐富鉀質(zhì),有助于減少下半身的脂肪和水分的堆積。

減肥晚上吃水果可以嗎?晚上是可以吃水果的,但是大家盡量別采取晚上只吃水果的辦法。即便是減肥,晚上也要吃點(diǎn)主食,搭配一些蔬菜和水果比較好,晚餐別吃太多食物就行。另外,希望大家平時積極的鍛煉身體,單靠控制飲食減肥是不行的。

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