三種海產(chǎn)品能促進減肥

2017-04-24 14:25:57　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：我們都知道，在減肥期間選擇恰當?shù)氖澄锸鞘种匾模旅嫘【幘鸵扑]給大家海產(chǎn)品食物，在幫助大家足夠補充平日身體所需營養(yǎng)的同時還能起

我們都知道，在減肥期間選擇恰當?shù)氖澄锸鞘种匾模旅嫘【幘鸵扑]給大家海產(chǎn)品食物，在幫助大家足夠補充平日身體所需營養(yǎng)的同時還能起到幫助身體排毒，代謝油脂，燃燒脂肪的作用。

紫菜

紫菜的最重要的作用是消除水腫，并且紫菜的熱量也很低，脂肪也很少，但是卻含有著人體需要的維生素好蛋白質(zhì)。紫菜中的豐富膽堿，對記憶衰退有改善作用。同時含有的食物纖維，還可以保持腸道健康，有利于預防癌癥，可見紫菜不僅僅能減肥還能養(yǎng)生。

推薦減肥食譜：木耳絲紫菜湯

主料：

紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量

做法：

1、

將干紫菜泡發(fā)，用清水洗去泥沙。

2、

鍋內(nèi)加適量水燒沸，放入紫菜燒一會，加入精鹽、味精、蔥花調(diào)好，淋入麻油，出鍋即成。

使用方法：

這個湯同樣也是在飯前食用，同理能有很好的飽腹感，這樣就能減少主食的數(shù)量，減少身體攝入的熱量，這款菜湯中還含有豐富的膳食纖維，可以緩解便秘，有助于排毒瘦身。

海帶

海帶的脂肪含量很低，并且固定的克數(shù)里含的熱量要比水果的還低。海帶屬于海洋菌藻類食品，含大量的維生素及礦物質(zhì)，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質(zhì)，能促進人體的新陳代謝，進而達到減肥的效果。同時海帶中還含有葉綠素，能促進脂肪燃燒。并且海帶中還含有有助于促進腸胃消化，消耗多余脂肪的成分。

推薦減肥食譜：海帶肉絲蛋湯

主料：

水發(fā)海帶、瘦豬肉絲配料：雞蛋調(diào)料：味精、麻油、胡椒粉

做法：

1、

在鍋中放入開水煮滾。

2、

待鍋中水開后，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內(nèi)做成湯。

3、

再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調(diào)料放入盤中，將湯沖入即可。

使用方法：

作為午餐中的一個湯品，能有效促進腸胃蠕動，飯前先喝一碗海帶肉絲蛋湯，飽腹感強，還能減少主食的飲用量。