久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

妹子們的福音來了 牛奶燕麥好吃又能減肥

2017-05-08 11:23:24  來源:360常識網   熱度:
導語:減肥一直都是一個熱門話題,有各種各樣的減肥方法,但是有多人很難堅持。妹子們比較關心的是有沒有既可以吃東西還能減肥的方式,其實吃對了

減肥一直都是一個熱門話題,有各種各樣的減肥方法,但是有多人很難堅持。妹子們比較關心的是有沒有既可以吃東西還能減肥的方式,其實吃對了食物對我們的減肥就有很大的幫助,牛奶燕麥都是低卡路里的食物,對減肥有很大的幫助哦!

原料

牛奶130ml,即食燕麥50g,椰蓉適量,蔓越莓干適量,蒸山藥適量。

做法

1.準備好相關食材,山藥提前蒸好切成小塊或按壓成泥;

2.將牛奶、燕麥倒進烤盤或烤碗,充分拌勻;

3.將蒸好的山藥泥倒進去,并用勺子適量按壓、拌勻;

4.均勻地撒上蔓越莓干和椰蓉,或者加上你喜歡的干果也可以;

5.放入烤箱烤制,180度烤20-25分鐘之間,20分鐘以后就可以聞到香味啦;

Tips

1.可以根據自己的愛好來添加材料(比如香蕉烤燕麥),還可以加入雞蛋;

2.如果你用的是普通的即食燕麥,可以自己隨意添加腰果、堅果等干果;

3.也可以做成咸咸版本的,用水或者沒有甜味的奶類,然后加些蔬菜玉米粒。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 少妇av片 | 欧美午夜精品一区二区三区电影 | 久久成人综合 | 日韩精品在线视频 | 日韩av电影在线播放 | 久久精品视频在线观看 | 欧美亚洲日本一区 | 成人一区二区在线播放 | www.99热这里只有精品 | 欧美日韩国产成人 | 激情婷婷综合 | 国产精品一区二区三区视频网站 | 日韩一区二区在线观看视频 | 国产一区a | 日本成人中文字幕 | 在线中文字幕视频 | 日韩视频免费 | 欧美精品一区二区三区在线 | 欧美一区二区三区 | 国产精品无码永久免费888 | 国产精品国产精品国产专区不片 | 97国产一区二区精品久久呦 | 91精品国产aⅴ | 97国产在线视频 | 蜜桃精品视频在线 | 97香蕉久久国产超碰青草软件 | 高清视频新国产 | 日韩在线| 91亚洲精 | 日韩av免费 | 亚洲777 | 亚洲九九| 亚洲日韩中文字幕天堂不卡 | 成人一边做一边爽爽视频 | 国产精品久久久久久久久久妞妞 | 国产视频精品在线 | 超碰2019| 在线一区二区视频 | 日韩精品 | 欧美影 | 国产片一区二区三区 |