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香蕉醋減肥法有副作用 健康減肥才科學

2017-05-08 11:23:35  來源:360常識網   熱度:
導語:香蕉是我們常吃的一種水果,含有的營養價值很豐富,它能夠促進腸胃的蠕動,對減肥有幫助。減肥一直都是一個熱議的話題,各種減肥方法也層出

香蕉是我們常吃的一種水果,含有的營養價值很豐富,它能夠促進腸胃的蠕動,對減肥有幫助。減肥一直都是一個熱議的話題,各種減肥方法也層出不窮,香蕉減肥法就是其中一種,雖然香蕉減肥法可以減肥,但是長期下去對我們的身體會有不利的影響。

香蕉醋減肥法的原理

香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環”發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內,就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解,轉化成能量。即使吃了高熱量的食物,脂肪不但不容易囤積在體內,還會在體內被分解。增進代謝力:維他命B群、C、E。維他命C是可促進基礎代謝不可缺少的元素,也能幫助燃燒脂肪的肉堿合成,還可防止因壓力而暴飲暴食;維他命B群能提高醣類、脂質、蛋白質3大營養素的代謝速度。

香蕉醋減肥法的副作用

空腹吃香蕉會腹瀉首先,中國人一向最注重早餐,早餐種類應該多樣少量,保證營養均衡。而香蕉中含有大量的鎂元素,如果空腹吃大量香蕉,會使血液中的含鎂量升高,造成血液中鎂與鈣的比例失調,從而對心血管產生抑制作用。香蕉含有非常豐富的纖維,空腹吃會加快胃腸道蠕動,促進血液循環,增加心臟負荷,長期如此會引發心肌梗塞,有心臟疾病的人盡量少吃。而且長期空腹食用則對胃酸分泌不利,影響消化,還會造成營養涉入過于單一。糖尿病患者,更不易多吃,并且香蕉含糖量高,每天吃一根香蕉即可,大量食用香蕉也會長胖,特別是香蕉中還會有較多的鈉,腎功能不良的人多吃香蕉等于多吃鈉鹽。腎功能不全的病人,食用香蕉過量,會增加腎功能的負擔,延緩病情的好轉,并有引起病情惡化的可能。分析完此種減肥法的不可取之處后,又說起香蕉的好處,一是利用香蕉豐富的纖維素,幫助排除體內宿便,達到潤滑腸胃的作用;二是香蕉可以產生更持久的飽腹感,令兩餐之間的食欲

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