久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

五谷雜糧減肥營養配方

2017-06-11 23:23:16  來源:360常識網   熱度:
導語:相信大家對于五谷雜糧肯定不會陌生吧,五谷雜糧不但可以用來食用而且五谷雜糧的食用價值還非常的高,五谷雜糧一般含有豐富的維生素和我們人

相信大家對于五谷雜糧肯定不會陌生吧,五谷雜糧不但可以用來食用而且五谷雜糧的食用價值還非常的高,五谷雜糧一般含有豐富的維生素和我們人體需要的膳食纖維,經常吃五谷雜糧可以起到很好的養生功效和保健的作用,此外五谷雜糧還有減肥瘦身等好處呢,下文我們介紹一下五谷雜糧減肥營養配方。

綠豆薏米芡實粥

材料:綠豆80克、薏米150克、干芡實50克。

做法:綠豆、薏米、干芡實洗凈,浸泡1-2個小時。將綠豆和薏米一起下鍋慢煮,快熟時放入芡實,煮開加入白砂糖調味即可。

功效:薏米有利水消腫的功效,能有效改善水腫,而且還有擴張血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白質易消化吸收,減肥的MM可以多吃。

燕麥仁糯米粥

材料:燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄干30粒。

做法:燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。葡萄干用溫水洗干凈。燕麥仁與紅糯米放入鍋內,加水煮開后轉小火。半小時后加入葡萄干同煮,繼續煮半小時至糯米開花粘稠。調入蜂蜜。

功效:燕麥含有豐富的維生素,能促進消化吸收,含有的水溶性纖維能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外,達到潤腸通便的效果。食用燕麥還能延緩胃的排空,增加飽腹感,控制食欲。

在上面的文章里面我們介紹了什么是五谷雜糧,我們知道五谷雜糧不但可以食用而且還含有非常豐富的營養,經常吃五谷雜糧可以起到很好的養生功效和保健的作用,上文為我們詳細介紹了五谷雜糧減肥營養配方。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 免费在线观看av | 精品国产依人香蕉在线精品 | 女bbwxxxx另类 | 日韩视频在线播放 | 神马久久久久久久久久 | 视频在线亚洲 | 91超碰在线播放 | 亚洲成人二区 | 午夜99 | 久久91| 视频一区二区中文字幕日韩 | 欧洲精品一区二区 | 97人人干 | 成人黄色电影小说 | 久久亚洲精品国产一区 | 传媒av在线 | 国产精品一区二区在线看 | 日韩一区二区三区在线视频 | 午夜在线电影 | 亚洲自啪| 欧美精品福利视频 | 在线播放精品 | 国产高清在线精品一区二区三区 | 欧美一级视频 | 久草青娱乐 | 国产美女高潮一区二区三区 | 天堂成人国产精品一区 | 黄色一级电影 | 亚洲免费网| 国产亚洲综合视频 | 久久青青 | 电影91久久久| xnxx 日本19| 影音先锋 色先锋 | 巨大荫蒂视频欧美大片 | av播播| 四虎影视最新免费版 | 草草视频在线播放 | 成年人网站在线免费观看 | 久久综合九九 | 久久久久99999|