久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

苦瓜的減肥做法有哪些

2017-07-11 07:11:03  來源:360常識網   熱度:
導語:炎炎夏季,對于很多愛苦瓜的人們來說,自然是非常的受歡迎,可是大部分的人總是覺得苦的東西不好吃,所以甚至連碰都不會去碰,殊不知,苦瓜

炎炎夏季,對于很多愛苦瓜的人們來說,自然是非常的受歡迎,可是大部分的人總是覺得苦的東西不好吃,所以甚至連碰都不會去碰,殊不知,苦瓜具有很好的減肥功效,比起很多的減肥產品來說,苦瓜是最有效,而且還不會造成反彈,其實呢,苦瓜并不像大家想象的那樣如此的難吃,下面為大家來分享一下關于苦瓜的減肥做法是怎樣的呢!

具體的實施方法:

1,每天用量:6根

2,時間:早上3根,晚上飯后半小時3根.一次要多買點,至少兩天的量.尤其是上班族,沒有太多時間去菜場.

3,如何處理:劃成兩瓣,去瓤,切成小塊丁

4,吃法:榨汁(生吃的話沒法堅持).榨的時候要加一點水,以確保汁不太苦.榨出的渣用紗布過濾,不要浪費.

5,過濾:打出的汁會有很多泡,把這些泡濾掉,就成一份苦瓜法啦!(大概為2號碗的一碗半的份量)期間注意事項:

1,喝苦瓜汁的期間要配合運動和節食,如覺得運動很累,那就試著爬爬樓梯,如實在不愿運動,就選擇節食.

2,早餐按著正常食量,畢竟容易消化.

3,中餐自選,最多七分飽.不過盡量少吃熱量高的食物,如肉類.以清淡為宜.

4,下午餓時,準備一些水果.那些纖維含量較高的水果都可以,如蘋果之類的.一個蘋果熱量不過50-80卡,吃一,兩個就差不多能抵御饑餓感.

5,晚餐是一天中最易發胖的時候,這一頓要格外注意.不吃面食,米飯,火鍋,也不要喝湯,因為湯是帶有很多營養的精華,此時是不宜吃的.隨意吃點菜,油氣太大的菜用清水涮涮再吃,肉類可少量吃,解解饞.

6,晚上八點后盡量不進食,就算忍不住,吃點水果好了.品種可自選,但份量不能多.

7,每周的適宜減重為兩斤,這樣能保持成果,不易反彈.

8,少吃零食.要吃的話也以嘗味道,解解饑餓感為主,千萬不要把零食當主食.

9,苦瓜性涼,體質畏寒,腸胃不好的人最好不用這個方法.

10,生理期時停用.

11,不管哪種方法來減肥,都貴在堅持.因此喝苦瓜汁一周內至少要3—4天,有條件的人最后堅持使用,直到達到自己的理想體重.

這一道苦瓜的減肥做法不僅僅給大家介紹了如何正確的是苦瓜如何喝,苦瓜汁的期間還可以配合運動和節食的作用,喝苦瓜汁的朋友們保證感覺到腸胃非常的舒暢,還可以起到排毒的功效。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 主站蜘蛛池模板: 国产精品久久91 | 成人久久久精品国产乱码一区二区 | 日日精品 | 国产亚洲精品精品国产亚洲综合 | 九九热最新地址 | 精品国产欧美一区二区三区成人 | 欧美日韩1区2区3区 www.日韩精品 | 国产成人久久精品麻豆二区 | 在线不卡小视频 | 伊人超碰 | 日日摸日日碰夜夜爽亚洲精品蜜乳 | 欧美精品在线一区 | 色久天堂| 九九热精品在线观看 | 久久国产在线视频 | 久久精品亚洲 | 亚洲国产一级 | 日韩久久久一区二区 | 久久成人国产 | 亚洲美女视频 | 性国产xxxx乳高跟 | 亚洲国产精品成人综合色在线婷婷 | 玖玖色资源 | 中文字幕久久久 | 国产精品一区人伦免视频播放 | 国产精品国产三级国产有无不卡 | 色呦呦日韩 | 久久国产精品久久久久久 | 欧美猛交ⅹxxx乱大交视频 | 在线观看国产 | 欧美精品一区二区三区四区五区 | av官网在线 | 日韩av一区在线观看 | 国产精品久久久久久久久免费 | 黄色工厂在线观看 | 精品无码久久久久国产 | 91精品国产综合久久蜜臀 | 一级黄色av片 | 国产综合精品 | 国产精品人人做人人爽 | 日韩不卡一区二区三区 |