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什么食物是可以減肥的

2017-07-11 08:18:04  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):我們的身體肥胖有很多原因,比如獲得性肥胖患者是因?yàn)槊刻斐粤舜罅康氖澄铮⑶矣泻芏嗍澄锒挤浅L鹉仯@樣一來(lái)糖分轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在皮下,

我們的身體肥胖有很多原因,比如獲得性肥胖患者是因?yàn)槊刻斐粤舜罅康氖澄铮⑶矣泻芏嗍澄锒挤浅L鹉仯@樣一來(lái)糖分轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在皮下,從而體重上升。還有一類人是因?yàn)槟X性肥胖病導(dǎo)致肥胖,這樣的患者往往性功能喪失,并且下半身脂肪堆積嚴(yán)重。對(duì)于肥胖來(lái)說(shuō),應(yīng)當(dāng)積極找出肥胖的原因,合理減肥,并且進(jìn)行必要的飲食調(diào)理。

每100克豆腐中只含57大卡的熱量, 豆腐及豆腐制品的蛋白質(zhì)含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高;豆腐內(nèi)含植物雌激素, 能保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞不被氧化破壞,常食可減輕血管系統(tǒng)的破壞,預(yù)防骨質(zhì)疏松、乳腺癌和前腺癌的發(fā)生,是更年期婦女的保護(hù)神;大豆蛋白能恰到好處地降低血脂,對(duì)病后調(diào)養(yǎng)、減肥、細(xì)膩肌膚亦很有好處。

羅夢(mèng)果系印度特殊熱帶植物,又名“藤黃果”,果實(shí)很類似柑桔。從其果實(shí)中萃取一種神奇的天然成分:水合檸檬酸HCA。美國(guó)經(jīng)過(guò)30多年的研究表明了羅夢(mèng)果中的HCA成分可以很好地促進(jìn)新陳代謝防止脂肪的堆積,加速脂肪的燃燒。阻斷葡萄糖和淀粉轉(zhuǎn)化為脂肪,安全、無(wú)副作用。它的流行主要源自于它的溫和。

上面介紹有利于減肥的食物主要是一些水果,這些水果最大的特點(diǎn)就是低熱量,所以在減肥的時(shí)候上述介紹的水果可以適當(dāng)多吃,同時(shí)還應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉。尤其是一些長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作的白領(lǐng),如果不多參加體育鍛煉,身體代謝緩慢,脂肪更容易積累。

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