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減肥的營養(yǎng)早餐到底有哪些呢

2017-07-11 09:18:01  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:在日常生活中,我們經(jīng)常都會聽到很多男性朋友抱怨自己的妻子身材越來越臃腫了,這就讓他們對于妻子的喜愛不那么熱切了。其實女性隨著年齡的

在日常生活中,我們經(jīng)常都會聽到很多男性朋友抱怨自己的妻子身材越來越臃腫了,這就讓他們對于妻子的喜愛不那么熱切了。其實女性隨著年齡的增長,內(nèi)分泌的紊亂,就非常容易出現(xiàn)發(fā)福的現(xiàn)象。因此對于女性減肥就非常有必要了,那么減肥的營養(yǎng)早餐有哪些呢?針對這個疑問,接下來的時間就請朋友們和我一起去尋找關(guān)于它的答案。

《中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查》顯示,從1982年到2002年這二十年間,全國居民米、面等主食平均攝入量呈明顯下降趨勢,其中城市居民每天平均攝入量從459克下降到366克,減少了1/5;農(nóng)村情況稍好于城市。此后進行的多項小型調(diào)查,及國內(nèi)糧食消費量數(shù)據(jù)也顯示,國人的主食消費量處于持續(xù)下降中。

中國營養(yǎng)學會常務副理事長翟鳳英教授曾經(jīng)在上海做過一個調(diào)查,被調(diào)查的社區(qū)居民有一半人每天主食攝入量在200克以內(nèi),而根據(jù)《中國居民膳食指南》的建議,從事低強度體力勞動的成年人,每天谷物攝入量應該在250—400克之間,折算成米飯應該是每天550—880克。三口之家一頓飯吃不完一個饅頭,一個月消耗不了10公斤糧食的狀況,讓營養(yǎng)學家們連連搖頭。對于常在飯桌上應酬的人群,主食攝入不足的問題更加凸顯。記者在某酒樓進行調(diào)查發(fā)現(xiàn),幾乎每一桌都是“先菜后飯”的進食模式,即便最后吃點主食,也就是小小一碗米飯,或是一桌人分食一盤炒飯。還有超過一半的人根本不吃主食,因為“吃肉吃菜就飽了”。

有些另類減肥法甚至鼓吹“主食多吃無益”,導致“主食有害”之風盛行一時。曾經(jīng)風靡一時的阿特金斯減肥法,就強調(diào)“肥胖的元兇不是脂肪,而是碳水化合物!”還有所謂“專家”,鼓吹“米飯、面食是現(xiàn)代人飲食中的毒藥”,“是導致各種慢性疾病的元兇”。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們詳細地介紹了減肥的營養(yǎng)早餐,在此我衷心希望有這方面需求的朋友們能夠認真閱讀上面的內(nèi)容,從而心中對于這些營養(yǎng)早餐才有更深刻的了解和更熟練的把握。當然我也希望大家在對于減肥的問題上,不要顯得過于急功近利,這樣才能避免損傷到自己的身體健康。

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