吃胡蘿卜真的能減肥嗎？

2017-07-11 09:59:39　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：雖然很多人都有聽說過胡蘿卜，但是對(duì)于胡蘿卜是不是可以減肥卻不是所有人都了解的，其實(shí)胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值比較高，富含膳食纖維，榨汁喝也可

雖然很多人都有聽說過胡蘿卜，但是對(duì)于胡蘿卜是不是可以減肥卻不是所有人都了解的，其實(shí)胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值比較高，富含膳食纖維，榨汁喝也可以幫助減肥瘦身。

1、紅蘿卜的皮含有豐富的營養(yǎng)，

用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。

2、如果覺得單飲紅蘿卜汁不易入口，

可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調(diào)味。

3、將紅蘿卜切成適當(dāng)大小，

放入果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)中，用攪拌機(jī)出來的紅蘿卜汁，呈黏稠狀紅蘿卜泥，完整保留了紅蘿卜的營養(yǎng)，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁機(jī)，則榨出紅蘿卜汁之后，會(huì)有殘?jiān)粼谡ブ瓩C(jī)內(nèi)，這些殘?jiān)胸S富食物纖維，應(yīng)該抓出一小把，泡人紅蘿卜汁中一起喝下去，才不會(huì)浪費(fèi)。

4、如果沒有果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)，也可以準(zhǔn)備擦菜板，把紅蘿卜放在上面用力刷，就可以出細(xì)條狀的紅蘿卜絲。生吃這些紅蘿卜絲當(dāng)然也OK，若是用紗布包住，擠出汁液來喝也無妨。

注意事項(xiàng)

一天喝1~2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質(zhì)及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉一些多余的體重。