洋蔥減肥食譜有哪些呢？

2017-07-11 10:03:28　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：洋蔥是一種非常不錯(cuò)的減肥食材，而且生洋蔥具有很強(qiáng)的刺激性，具有殺菌的作用，還能夠去除臭味，洋蔥烹飪的味道也是一絕，而且可以作為主菜

洋蔥是一種非常不錯(cuò)的減肥食材，而且生洋蔥具有很強(qiáng)的刺激性，具有殺菌的作用，還能夠去除臭味，洋蔥烹飪的味道也是一絕，而且可以作為主菜，可以作為調(diào)料來食用，洋蔥的減肥效果也是其巨大的優(yōu)勢(shì)，而洋蔥減肥食譜有哪些呢？下面就簡(jiǎn)單的給大家講解一下吧。

1、洋蔥減肥食譜有洋蔥湯。洋蔥湯營養(yǎng)豐富，飽腹感很強(qiáng)，讓我們避免過量進(jìn)食，不用擔(dān)心身材發(fā)胖，減肥的朋友一定要試試。需要準(zhǔn)備洋蔥和芹菜、胡蘿卜和紅酒、胡椒和味精、醬油等。洋蔥切絲翻炒。高湯倒入鍋中，加入所有蔬菜，煮熟后調(diào)味即可。

2、洋蔥減肥食譜有洋蔥牛肉絲。牛肉富含營養(yǎng)，脂肪低，適合減肥。需要的材料有牛肉和洋蔥、尖椒和料酒、食鹽、孜然及胡椒粉等。牛肉切絲放入碗中，放點(diǎn)生抽、料酒、胡椒粉、白糖及淀粉腌會(huì)。牛肉絲炒到變色后撈出。再翻炒洋蔥絲及尖椒絲，最后放入牛肉絲，出鍋后淋點(diǎn)麻油。

3、洋蔥減肥食譜有洋蔥拌木耳。洋蔥和木耳可以清除垃圾，增強(qiáng)代謝，具有減肥瘦身效果。洋蔥拌木耳需要的材料有洋蔥和木耳、青紅椒和辣椒、花椒、食鹽及食醋等。洋蔥和青紅椒切絲、木耳摘小朵。用食醋、生抽和食鹽調(diào)汁。辣椒末和花椒翻炒，爆出椒香味。最后把辣椒油淋在木耳、洋蔥及青紅椒上，加入醬汁拌勻。