無論香蕉還是蜂蜜，都是大家非常熟悉而營養價值又非常高的食物，對人體的健康有諸多好處，但任何美食的吃法都有講究，據說香蕉蜂蜜具有減肥功效，這種說法是否具有科學道理呢？

一、為什么香蕉蜂蜜可以減肥

香蕉與蜂蜜都含有糖分，適合很多愛吃甜的人，而且香蕉蜂蜜還可以減肥，這是多么好的事情，既可以享受美食又可以讓自己變得苗條。香蕉含有大量的膳食纖維，可以讓人有飽腹感，也能夠促進腸胃的蠕動，幫助排泄出身體內堆積的廢物，蜂蜜的熱量非常低，雖然含有糖分，但是含有的熱量是普通白砂糖的75%，而且是含有能消耗人體能量的優質糖分以及礦物質的載體，三天之內不吃任何東西，只吃香蕉與蜂蜜，不會讓人感覺到餓，因為香蕉蜂蜜都具有很好的飽腹感，攝入的熱量遠遠低于正常的食物，所以人也就會自然瘦下來了。

二、香蕉蜂蜜減肥法如何實現？

蜂蜜香蕉減肥法：每天早上，下午，晚上香蕉蜂蜜代替所有餐點，而能快速達到減肥的效果（如果怕餓，可以吃5分飽），必須保證每天至少15克的蜂蜜，當肚餓或疲倦時，可直接飲用蜂蜜水，吃蜂蜜香蕉，這個瞬間給身體補充養分，恢復精神。但是提醒：每天最好吃的香蕉不能超過5根，因為香蕉吃多了容易引起腹瀉。對于肥胖的MM，一定要堅持的蜂蜜減肥法三天的，當然，平時也可以在早晨早餐或午餐，晚餐后立即喝積安堂洋槐花蜂蜜水之前，這是一個很好的減肥方法。

如果什么都不要吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠遠低于晚餐，自然也就瘦了下來。香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排出，達到良好的瘦身效果。但是，如此快速的減肥，往往會導致不好的事情發生，身體往往不會做的很好，因為適當的調整，并產生不良反應。如果長期香蕉作食物，身體會缺乏蛋白質，礦物質等營養成分，慢慢將身體還可以發出緊急報警。所以，蜂蜜香蕉減肥法必須是合理的，而不是一味地追求溫柔婉約的身影，使身體的抗議，所以往往得不償失。

三、香蕉蜂蜜減肥法注意事項

香蕉蜂蜜減肥法不適合長期使用，三天即可，一個月只能有一次，蜂蜜與香蕉都不能全面供應人體所必須的營養物質，比如兩者使用會缺乏鐵、鋅、維他命C、葉酸、維他命B雜、維他命E等，所以長期使用可能會造成身體出現不健康的營養不良，鑒于此，只可以使用三天，三天時間比較短，不會對身體造成嚴重的危害，吃香蕉蜂蜜進行減肥屬于一種健康的減肥方法，可以適合于任何體質的人，所以得到了很多人的追捧。

香蕉蜂蜜減肥法做法簡單，也不需要多少毅力堅持，只需要媒體那吃香蕉蜂蜜就可以獲得減肥的效果，適合很多喜歡吃甜食的人。