提到肉類(lèi)，減肥人群通常會(huì)全盤(pán)拒絕，實(shí)際上，這種做法是錯(cuò)誤的，即便要減肥也需要適量攝入肉類(lèi)，今天為大家推薦鴨肉，這種肉所含脂肪偏低，而對(duì)人體健康十分有好處。

一、減肥可以吃鴨肉嗎

鴨是為餐桌上的上乘肴饌，也是人們進(jìn)補(bǔ)的優(yōu)良食品。鴨肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與雞肉相仿。但在中醫(yī)看來(lái)，鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃腎經(jīng)，有滋補(bǔ)、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱，食欲不振，發(fā)熱，大便干燥和水腫的人食之更為有益。民間還傳說(shuō)，鴨是肺結(jié)核病人的“圣藥”?！侗静菥V目》記載：鴨肉“主大補(bǔ)虛勞，最消毒熱，利小便，除水腫，消脹滿，利臟腑，退瘡腫，定驚癇?！?/p>

二、吃鴨肉會(huì)長(zhǎng)胖嗎

鴨肉是飲食中常見(jiàn)的肉類(lèi)，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和雞肉相似，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪含量比較低，對(duì)于體質(zhì)偏弱、便秘的人都有很好的治療，所以可以放心食用，不必?fù)?dān)心是否會(huì)增肥。而且導(dǎo)致增肥的原因是很多的，比如說(shuō)暴飲暴食，飲食不規(guī)律同時(shí)又缺乏鍛煉，所以要想保持好身材，應(yīng)該多進(jìn)行自己力所能及的體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還要多吃蔬菜少吃油膩脂肪多的食物。

三、鴨肉的適應(yīng)人群

1.適用于體內(nèi)有熱、上火的人食用；發(fā)低熱、體質(zhì)虛弱、食欲不振、大便干燥和水腫的人，食之更佳。同時(shí)適宜營(yíng)養(yǎng)不良，產(chǎn)后病后體虛、盜汗、遺精、婦女月經(jīng)少、咽干口渴者食用；還適宜癌癥患者及放療化療后，糖尿病，肝硬化腹水，肺結(jié)核，慢性腎炎浮腫者食用

2.對(duì)于素體虛寒，受涼引起的不思飲食，胃部冷痛。腹瀉清稀，腰痛及寒性痛經(jīng)以及肥胖、動(dòng)脈硬化、慢性腸炎應(yīng)少食；感冒患者不宜食用。

另外，由于鴨油的脂肪鏈結(jié)構(gòu)接近于橄欖油，屬于不飽和脂肪，有降低膽固醇的作用，所以是比較健康的，而且鴨脯肉是鴨子身上脂肪含量最少的，所以減肥期間是可以吃鴨脯肉的，但是盡量要少吃。

四、減肥能不能吃鴨肉

想健康減肥，營(yíng)養(yǎng)均衡為主！鴨肉很好，適量吃沒(méi)有問(wèn)題，放在中午吃最好！鴨肉要是買(mǎi)商城的熟食，皮最好就不要吃了呢，太油膩了！自己做的就可以吃皮，還能美容養(yǎng)顏！減肥不是不吃肉，適當(dāng)而已！