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吃冬瓜減肥嗎?看完后就全明白了!

2017-07-11 10:12:00  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:生活中有很多減肥佳品,今天為大家介紹冬瓜,這種食物不僅味道非常好,另外幾乎不含有脂肪,還具有利尿排濕的功效,所以吃冬瓜減肥是有一定

生活中有很多減肥佳品,今天為大家介紹冬瓜,這種食物不僅味道非常好,另外幾乎不含有脂肪,還具有利尿排濕的功效,所以吃冬瓜減肥是有一定科學(xué)道理的,推薦減肥人群今后可以適量吃冬瓜。

一、冬瓜為什么能減肥?

冬瓜自古就被認為是妙品,與其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含鈉量極低,有利尿排濕的功效。冬瓜具有較高的營養(yǎng)價值,每百克冬瓜肉中含蛋白質(zhì)0.4克,碳水化合物2.4克,鈣20毫克,磷12毫克,鐵0.3毫克,還有多種維生素,特別是維生素C的含量較高,每百克含有16毫克。此外,因含有丙醇二酸,所以對防止人體發(fā)胖,增進健美,具有重要作用。冬瓜減肥法自古就被認為是不錯的減肥方法,冬瓜與其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含鈉量極低,有利尿排濕的功效,冬瓜減肥法可以使人快速瘦下來.因為冬瓜中含有丙醇二酸,這種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪,另外冬瓜中本來就不含脂肪,熱量也很低,對于減肥是再好不過的食物了。

二、冬瓜的減肥功效

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,冬瓜之所以能夠減肥,主要是因為其富含丙醇二酸成份,這種物質(zhì)的作用是抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪成份,從而防止人體內(nèi)脂肪堆積。同時,冬瓜完全不含脂肪成份,并且具有很強的利尿作用也是其具有減肥功效的原因。

三、冬瓜減肥食譜:

冬瓜紅豆湯:冬瓜100克,紅小豆30克。先將紅小豆洗凈,加水,煮至半熟,加入切片的冬瓜,共煮,約1小時,即可。每晚喝湯1碗。有減肥功用。

冬瓜海帶湯:冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤。將冬瓜去皮然后洗凈,海帶浸水去泥后切斷,然后連同陳皮和瘦肉放進煲中,加入八碗水,煲約二小時,加鹽調(diào)味即可飲用。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身,最合貪靚一族飲用。

冬瓜蠶豆湯:冬瓜50克,蠶豆60克,調(diào)料各適量。將冬瓜洗凈、切塊,與蠶豆一起加水3碗,同煮,煎至1碗,加入鹽等調(diào)料,即可。每日1碗湯。有減肥功用。

冬瓜蝦仁湯:將蝦去殼,去蝦線,洗凈,瀝干水分放入碗內(nèi);冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少許鹽、雞精調(diào)味后即可食用。

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