吃什么瘦臉最快最有效呢？
2017-07-11 10:14:14 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：其實想要瘦臉減肥飲食方式也是比較有效的，當(dāng)然也要注意配合一些運動，而瘦臉可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G豆薏仁粥，因為綠豆還有很好的利尿改善水腫
其實想要瘦臉減肥飲食方式也是比較有效的，當(dāng)然也要注意配合一些運動，而瘦臉可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┚G豆薏仁粥，因為綠豆還有很好的利尿改善水腫的功效，而且這一到時候還可以幫助我們美白肌膚。
一、綠豆苡仁粥
材料：綠豆20克，苡仁20克
做法：1.將苡仁及綠豆洗凈，然后用水浸泡隔夜
2.將浸泡的水倒掉，再把綠豆和苡仁放入新的水，用大火燒開
3.燒開后就用小火煮至熟透即可食用
4.由于粥品系列本身沒有什么調(diào)味的，你可以適當(dāng)加點砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切記不能加多了，因為它們都是高熱量的東西哦
功效：綠豆和苡仁有利尿，改善水腫的效果。而苡仁本身還有美白的功效，可以減少臉上斑點的產(chǎn)生，綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快的排除。
二、苦瓜瘦肉湯
材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克
做法：1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊
2.鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘
3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用
功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。
三、西瓜雪泥
材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量
做法：1.將西瓜去皮切成小塊
2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內(nèi)攪打均勻
3.加入果糖拌勻即可
功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出，由于市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主，對于去脂很有幫助。
