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經(jīng)典麻辣美食 瞬間燃燒脂肪

2016-06-25 10:10:57  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):我們羨慕川妹子普遍纖細(xì)的身材,也對(duì)麻辣川菜垂涎不止,既然這樣,何不來(lái)學(xué)習(xí)幾道可以幫助我們促進(jìn)新陳代謝

我們羨慕川妹子普遍纖細(xì)的身材,也對(duì)麻辣川菜垂涎不止,既然這樣,何不來(lái)學(xué)習(xí)幾道可以幫助我們促進(jìn)新陳代謝,同時(shí)能夠燃燒脂肪的減肥川菜呢!把營(yíng)養(yǎng)健康的食材用麻辣的方式烹飪出來(lái),并且控制好它們的熱量,不知不覺(jué)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)變瘦也能如此輕松簡(jiǎn)單。

一,爽口四川拌菜

川式麻辣爽口拌菜中添加各種營(yíng)養(yǎng)的蔬菜,熱量又低又營(yíng)養(yǎng),同時(shí)能夠促進(jìn)食物的消化,加強(qiáng)身體的血液循環(huán),經(jīng)常食用可以幫助我們減肥消脂。 瘦身男女 ssnn.net

1,準(zhǔn)備材料:胡蘿卜、白蘿卜、大白菜、芹菜、辣椒油、陳醋、醬油和食鹽。

2,首先把所有的食材洗凈切塊,然后把芹菜和白菜放入沸水中焯一下,然后撈出來(lái)和其它食材放在一起。

3,把所有的調(diào)料按照比例混合成醬汁,然后澆在蔬菜上面,攪拌均勻之后即可食用。

二,麻辣魚(yú)豆腐

麻辣魚(yú)豆腐的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,而且熱量也很低,既能為人體提供不錯(cuò)的飽腹感又能夠加速脂肪的代謝和分解,是非常營(yíng)養(yǎng)的減肥菜肴。

1,準(zhǔn)備材料:草魚(yú)、豆腐、牛肉、豆豉、干辣椒、食鹽、泡椒、生姜、醬油、味精、小蔥、泡椒、白糖、花椒、料酒。

2,草魚(yú)清理干凈,然后在里面裝入花椒、料酒、食鹽和味精味一段時(shí)間。

3,豆腐切塊,然后放入水中焯一下?lián)瞥鰜?lái)瀝干水分備用;牛肉洗凈剁成肉醬;干辣椒切段炸辣椒油。

4,把魚(yú)放入鍋中,兩面煎成金黃色后撈出,然后放入牛肉醬翻炒,把配料依次加入,炒香。

5,倒入適量的高湯熬煮,幾分鐘之后把魚(yú)放入,要出鍋之前再下入豆腐塊,最后嘗一下味道做適當(dāng)?shù)恼{(diào)味就可以了。

三,川式地三鮮

川式地三鮮的味道香辣美味,但做法非常的簡(jiǎn)單,可以作為午餐的主菜,既能提供飽腹感和麻辣的口感,同時(shí)又能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

1,準(zhǔn)備材料:土豆、茄子、尖椒、醬油、豆豉、花椒粉、咖喱粉和味精。

2,蔬菜洗干凈,土豆和茄子切塊,尖椒切段。鍋內(nèi)倒入少許的植物油,然后下入茄子和土豆煎成金黃色。

3,接著放入尖椒,把所有的食材依次放入炒香即可。

四,四川辣白菜

大白菜的水分豐富,可以幫助我們利尿消腫,四川美女和韓國(guó)美女一樣,都喜歡吃辣白菜,因?yàn)樗目诟兴啵瑫r(shí)能夠加強(qiáng)血液循環(huán),幫助脂肪燃燒和毒素排出,非常有利于減肥瘦身。

1,準(zhǔn)備材料:大白菜、尖椒、蔥姜蒜、食鹽、醬油、味精和香油。

2,大白菜洗凈切片,尖椒洗凈切絲。鍋內(nèi)放入少許的植物油,燒熱后放入蔥姜絲爆香。

3,接著把大白菜放入翻炒至透明后下尖椒,依次放入調(diào)料即可。

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