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吃果凍也能減肥 你知道嗎

2016-07-21 10:05:00  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:健康減肥有許多的方法,可以通過運動,也可以通過飲食,有許多人都在尋找健康減肥食譜,其實果凍就是一種比較好的減肥食品。那么它為什么會有減肥的效果呢?

健康減肥是很多人的愿望,實際上健康減肥有許多的方法,可以通過運動,也可以通過飲食,有許多人都在尋找健康減肥食譜,其實果凍就是一種比較好的減肥食品。那么它為什么會有減肥的效果呢?下面來看一下。

果凍之所以有減肥的效果,主要還在于它里面所含有的物質(zhì)。在大多數(shù)果凍中都使用了海藻膠,這是一種天然食物添加劑,在營養(yǎng)學上把它叫做可溶性膳食纖維。我們知道,水果、蔬菜、粗糧中含有一定的膳食纖維,對人體的主要營養(yǎng)作用是調(diào)節(jié)腸胃功能,特別是潤腸通便。果凍和他們起到的作用是一樣的,多吃可以增加腸道內(nèi)的濕潤度,改善便秘。

除了海藻膠之外,果凍中一般還會含有低聚糖等物質(zhì),這種物質(zhì)有調(diào)節(jié)腸道菌群、增加雙歧桿菌等好的細菌、加強消化吸收功能、減少患病幾率的作用。據(jù)調(diào)查,我國居民日常飲食中攝入高脂肪、高熱量食物超標是普遍現(xiàn)象,在無法及時補充蔬菜、水果的情況下,多吃點果凍增進消化,也不失為好的選擇。

正是由于果凍里面含有以上這些物質(zhì),所以才會成為了一種比較好的健康減肥食譜。如果您不想通過運動來進行減肥的話,不妨嘗試一下果凍的減肥效果,但是什么食物也不可以吃得過多,吃多了照樣會胖的。

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