鄭多燕瘦身舞 掀起減肥風(fēng)暴
鄭多燕一個響當(dāng)當(dāng)?shù)拿郑捎谧约簞?chuàng)造的減肥健身舞，而快速解決了自己產(chǎn)后肥胖問題！鄭多燕又名鄭多蓮，是一位韓國人，由于自創(chuàng)鄭多燕瘦身舞，而備受日本人歡迎，她的減肥方法在日本掀起了一次有一次的減肥風(fēng)暴！這位瘦身的終結(jié)者，真的是產(chǎn)后減肥成功鮮明的例子。現(xiàn)在鄭多燕瘦身舞也火到了中國，參加了《快樂大本營》《天天向上》以及《大美女》欄目，給產(chǎn)后肥胖媽咪們樹立了超好的自信！產(chǎn)后肥胖媽咪趕緊來學(xué)吧，堅持下去，你就是下一個辣媽！
鄭多燕的減肥健身操是在日本學(xué)習(xí)后自己研發(fā)的，一共有4個部分，第一部分是街舞操，主要瘦腿部;第二部分是啞鈴操，主要用來瘦手臂;第三部分是有氧操，是塑形的部分，最后一部分是瑜珈墊操，用來瘦腰腹部。
鄭多燕瘦身舞
街舞是由美國黑人發(fā)明的，起初是一種發(fā)泄情緒的運動演變而來的，很具有爆發(fā)力。跳街舞可以使人注意力集中，還是一種中低強度的有氧運動，運動一個小時對燃燒脂肪是很有效果的。另外街舞也是一種小肌肉運動，長期堅持可以增強全身的協(xié)調(diào)性，讓身材比例更接近標(biāo)準(zhǔn)。
啞鈴減肥
說啞鈴不能減肥反而會讓肌肉結(jié)成塊，最終變成施瓦辛格那樣的肌肉。其實這是不對的，只要方法正確，用啞鈴也是可以減肥的，而且不止是減上半身哦。首先，要選擇合適重量的啞鈴，OL們用裝滿水的礦泉水瓶也可以代替。這樣做鍛煉會讓身材更勻稱。
有氧運動
運動是指身體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行鍛煉，而且即使在運動過程中，人吸入的氧氣也要和氧氣需求量相等。其實有氧運動就是指富有韻律性的運動，運動時間比較長，一般屬中強度運動，但是有很好的燃脂效果，有助于減肥。
瑜珈墊操
珈減肥是近幾年很流行的一種方式，根據(jù)不同的動作可以瘦不同的部位，是最好的局部瘦身方法。瑜珈除了可以減肥瘦身外，還可以修身養(yǎng)性，是一種健康的養(yǎng)生運動，不論是不是要減肥，都可以學(xué)習(xí)。
鄭多燕瘦身舞，它是集合了很多運動，然后這位產(chǎn)后辣媽把這些減肥動作跟自己的身體相結(jié)合，最終有效瘦身成功了！產(chǎn)后肥胖的你，堅持練習(xí)，你也可以像鄭多燕一樣做一位超級辣媽！
