不想運(yùn)動(dòng)的減肥方法有哪些呢？
對(duì)很多長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室的女性朋友，平時(shí)由于長(zhǎng)時(shí)間的缺少運(yùn)動(dòng)，攝入的大量的脂肪都會(huì)在身體各個(gè)部位出現(xiàn)堆積，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)使得身體變得更加肥胖，因此很多的女性朋友都想通過(guò)不運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥，下面小編來(lái)介紹在日常生活當(dāng)中有哪些非運(yùn)動(dòng)的效果比較好的減肥方法。
1.慢慢享受每一口食物：
細(xì)嚼慢咽不只是淑女的象征，它確實(shí)是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會(huì)到吃的樂(lè)趣。
2.不要邊看電視邊吃晚飯：
雖然感覺(jué)上悠閑輕松了很多，但你會(huì)在不知不覺(jué)中越吃越多，越吃越久。
3.下午吃點(diǎn)小零食：
整天叫著節(jié)食是毫無(wú)作用的！饑餓只會(huì)使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3時(shí)吃兩三塊蘇打餅干或水果，這會(huì)防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌。
4.早晨一杯溫開水：
早晨喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時(shí)記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的皮膚會(huì)一整天富有彈性和光澤。
5.逛超市前吃點(diǎn)小零食：
最易破壞你減肥計(jì)劃的就是逛超市。若不想隨心所欲，那就在購(gòu)物前吃點(diǎn)東西。特別是在15～19時(shí)之間，是你血糖最低的時(shí)候，面對(duì)誘人的食物，會(huì)讓你欲望大增。
2.如果你是時(shí)尚一族，平常喜歡喝可樂(lè)飲料，建議你戒掉這種習(xí)慣，飲料里尤其是可樂(lè)，里頭含有很多的能量，即便是平常我們喝的綠茶飲料，其中也是有糖分的。建議把這些都換成白開水，多喝白開水是減肥的前提。水能促進(jìn)人體的新陳代謝，能將體內(nèi)有害物質(zhì)排出體外，是減肥的前提，因此，減肥一定要多喝水。
大多數(shù)朋友是由于長(zhǎng)時(shí)間不合理的飲食，或者是內(nèi)分泌出現(xiàn)不同程度的失調(diào)而使得大量的廢物難以排出體外引起的肥胖，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌驖?rùn)腸通便，幫助消化的食物來(lái)進(jìn)行有效的改善，同時(shí)，最好是能夠堅(jiān)持進(jìn)行一些適度的體育鍛煉。
