檸檬非常的酸，幾乎人們很少能向吃其他水果那樣吃檸檬，但是檸檬確實(shí)減肥的圣品，通常的做法是用檸檬片泡水，那檸檬片泡水有什么減肥功效？其它的哪些水果還能夠減肥？接下來(lái)跟著360常識(shí)網(wǎng)的小編一起來(lái)揭曉答案吧。
檸檬片泡水的功效減肥
很多女性都有檸檬片泡水的習(xí)慣，因?yàn)闄幟势菟忻廊莸墓πА５谴蠹抑绬幔繖幟势菟�有減肥的功效。檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥飲品。接下來(lái)，我們來(lái)具體了解下檸檬片泡水的減肥功效法！
檸檬片泡水的功效
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為家庭主婦式的喝水節(jié)食法，十分有效。
檸檬片泡水如何減肥
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置於冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺(jué)。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
檸檬水減肥的注意事項(xiàng)
檸檬水的效用很高，但再好的食物，攝入時(shí)也不能肆無(wú)忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過(guò)多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
檸檬水的其他功效及作用
1、檸檬水可以美白：檸檬水中含有大量維生素C，而維生素C極易被氧化，干的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。水的味道也會(huì)稍微差些，不過(guò)區(qū)別不是很大。
2、檸檬水可以美容：檸檬水片泡水喝的最直接的功效就是美容啦，每天早晨喝一杯熱檸水的習(xí)慣，檸檬水汁的份量以半只檸檬水為宜。這會(huì)使眼睛更有神、皮膚更紅潤(rùn)。如果在水中多加一些檸檬水汁，還會(huì)起到清除體內(nèi)垃圾的作用。
3、檸檬水可以開(kāi)胃：檸檬水比較酸，吃酸的東西的時(shí)候，人會(huì)變得開(kāi)胃。
蘋果減肥法
蘋果減肥法在短時(shí)間內(nèi)強(qiáng)效的排走體內(nèi)的水分和脂肪，而且蘋果富含各種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以并不會(huì)讓你瘦下來(lái)后皮膚變差，而且蘋果可以緩解便秘，所以也不需要擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)便秘，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質(zhì)會(huì)使體內(nèi)的毒素順暢排出，從而幫助你快速的甩肉，還能改善你的體質(zhì)。
①因?yàn)槭澄飻z取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養(yǎng)。節(jié)食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統(tǒng)休息，恢復(fù)本來(lái)的機(jī)能，當(dāng)以保持健康減肥并且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內(nèi)廢氣，凈化血液。它能把體內(nèi)的淤血、宿便、水毒排出，身體也變得更健康。
③使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，人自然會(huì)變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺(jué)變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。
⑥蘋果含有獨(dú)特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪。
綜合以上原理，就是蘋果減肥法能夠減肥的根本所在，但單一的方法畢竟是有限的，想要更安全快速的減肥可以搭配磁石經(jīng)絡(luò)法進(jìn)行輔助。
蘋果減肥
蘋果減肥，即三天內(nèi)只吃蘋果的一種減肥方法。三天內(nèi)只吃蘋果，人體攝入的熱量就會(huì)減少，不足部分將由體內(nèi)積蓄的熱量（即脂肪）供給，體內(nèi)的多余脂肪被消耗掉了，自然而然，就取得了減肥的效果。但是此法不宜長(zhǎng)時(shí)間使用，畢竟長(zhǎng)期吃蘋果容易造成營(yíng)養(yǎng)單一。不過(guò)，一個(gè)月實(shí)行一次，問(wèn)題還是不大的。
說(shuō)到蘋果減肥的成效，大部分網(wǎng)友表示，如果按照正確方法來(lái)實(shí)施，可以減少3～4公斤體重，效果最好的甚至達(dá)到了5公斤。當(dāng)然也有不少網(wǎng)友表示，此法容易反彈，對(duì)于蘋果減肥，且行且珍惜。
水果減肥
水果減肥，是指全日只吃水果，不吃主食的一種減肥方法。當(dāng)然，并非所有水果都適合用來(lái)減肥，較為有效的減肥水果有蘋果、奇異果、提子等。
吃水果之所以能在短時(shí)間內(nèi)令人有減磅的效果，是因?yàn)橹怀砸环N東西可以減少我們對(duì)食物的攝取量，特別是高纖水果，可以加速人體的新陳代謝速度，從而減輕體重。
但是，需要注意的是，部分水果不宜空腹食用，否則不利健康。
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