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晚上吃蘋(píng)果好嗎?吃蘋(píng)果的注意事項(xiàng)
2014-08-12 20:31:58 來(lái)源:健康飲食 】【繁體

蘋(píng)果很受大眾歡迎,被譽(yù)為美容之王。但是,蘋(píng)果也不能亂吃,吃蘋(píng)果的禁忌你知道幾個(gè)?如何挑選蘋(píng)果?怎樣將有毒的蘋(píng)果拒之門(mén)外?下面360常識(shí)網(wǎng)小編與您一起來(lái)學(xué)習(xí)吃蘋(píng)果的注意事項(xiàng)的相關(guān)知識(shí)吧!

晚上吃蘋(píng)果好嗎?吃蘋(píng)果的注意事項(xiàng)
晚上吃蘋(píng)果好嗎?吃蘋(píng)果的注意事項(xiàng)

晚上吃蘋(píng)果好嗎

有句俗話(huà)這樣說(shuō):一天一蘋(píng)果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。這說(shuō)明蘋(píng)果的功效與作用是很多的,常吃蘋(píng)果的好處多多,但晚上入睡前兩個(gè)小時(shí)是不能吃包括蘋(píng)果在內(nèi)的任何食物的。因?yàn)榇藭r(shí)的消化系統(tǒng)處于休整狀態(tài),如果進(jìn)食,則會(huì)加重腸胃消化負(fù)擔(dān),對(duì)身體產(chǎn)生不良影響過(guò)。

基本上水果是在兩餐之中吃比較好,飯后2小時(shí),飯前1小時(shí)。很多人晚上餓了習(xí)慣吃蘋(píng)果,這對(duì)身體益處不大。在英國(guó)有這樣一種說(shuō)法,即“上午的水果是金,中午到下午3點(diǎn)是銀,3點(diǎn)到6點(diǎn)是銅,6點(diǎn)之后的則是鉛”。上午吃蘋(píng)果,可幫助消化吸收,有利通便,而且蘋(píng)果的酸甜滋味,可讓人感覺(jué)神清氣爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃蘋(píng)果,不利于消化,尤其是纖維含量高的水果,對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō),更是有損健康,涼性的瓜類(lèi)在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用。

蘋(píng)果的進(jìn)食時(shí)間

飯前半個(gè)小時(shí)吃蘋(píng)果最好,可以減少攝取熱量30%,對(duì)身體很有好處。

飯后半個(gè)小時(shí)吃蘋(píng)果是不科學(xué)的,蘋(píng)果是收斂性的食物,會(huì)使食物在胃腸中停留的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),而且剛吃完飯沒(méi)多久,蘋(píng)果中的鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合生成不不易消化的鞣酸蛋白質(zhì),更會(huì)是腸胃發(fā)脹。所以,飯后兩個(gè)小時(shí)后再吃蘋(píng)果比較好。

吃蘋(píng)果的注意事項(xiàng)

蘋(píng)果具有豐富的營(yíng)養(yǎng),是很受大眾歡迎的一款水果,俗話(huà)說(shuō):慢吃蘋(píng)果快吃糖。蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)很豐富,吃蘋(píng)果時(shí)要細(xì)嚼慢咽,這樣不僅有利于消化,還能防病抗癌。那吃蘋(píng)果的禁忌有哪些?一起來(lái)看看吧!

1、蘋(píng)果核不能吃

蘋(píng)果核里含有氫氰酸,是一種劇毒的物質(zhì),如果你吃蘋(píng)果時(shí)候不小心吃了蘋(píng)果核,一定要吐出來(lái)。積累到了一定量會(huì)中毒的。基酸如果在我們的身體中有很多的話(huà),就會(huì)導(dǎo)致我們頭暈、呼吸不順等現(xiàn)象。

2、不吃“有毒”的蘋(píng)果

“有毒蘋(píng)果”的危險(xiǎn):膨大素催個(gè),催紅素增色,防腐劑保鮮。過(guò)量使用膨大素、催紅素、防腐劑會(huì)傷害肝臟。零售果販還會(huì)給蘋(píng)果打上工業(yè)石蠟,目的是保持水分,是果體鮮亮有賣(mài)相。

3、剛剛吃晚飯不能吃蘋(píng)果

吃晚飯1個(gè)小時(shí)后吃蘋(píng)果可以促進(jìn)消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋(píng)果不利于消化。

和蘋(píng)果搭配相宜的食物

1、腌制食品:防癌。腌制食品中含有致癌的物質(zhì),和蘋(píng)果一起食用,可以防癌。

2、白木耳:蘋(píng)果和白木耳同食潤(rùn)肺止咳。

3、香蕉:鉛中毒帶來(lái)的后果是無(wú)可挽回的,蘋(píng)果和香蕉同食可以防止鉛中毒。

4、綠茶:蘋(píng)果和綠茶同食防癌,抗老化。

5、茶葉、洋蔥:蘋(píng)果、茶葉和洋蔥都含有黃酮類(lèi)天然抗氧化劑,同食可保護(hù)心臟。

6、枸杞:蘋(píng)果和枸杞同食有利于吸收營(yíng)養(yǎng)。

7、魚(yú)肉:治療腹瀉。蘋(píng)果中富含果膠,有止瀉的作用,與清淡的魚(yú)肉搭配,更加營(yíng)養(yǎng)豐富,美味可口。

8、蘆薈:蘋(píng)果和蘆薈同食消食順氣。

9、牛奶:和蘋(píng)果同食可清涼解渴,生津除熱。

和蘋(píng)果搭配相禁的食物

1、胡蘿卜:蘋(píng)果不可與胡蘿卜同食,會(huì)破壞維生素C,易產(chǎn)生誘發(fā)甲狀腺腫的物質(zhì)。

2、海鮮:蘋(píng)果不可與海鮮同食,蘋(píng)果中要鞣酸的,和海鮮一起吃,會(huì)導(dǎo)致腹痛、惡心、嘔吐。

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科學(xué)飲食,健康生活,家有妙招,快樂(lè)生活一點(diǎn)通,生活小常識(shí)大全網(wǎng)! 作者: 責(zé)任編輯:360常識(shí)網(wǎng)
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