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回南天怎么養生?回南天容易感冒嗎
2015-03-09 01:33:38 來源:健康飲食 】【繁體

對于過敏,不少老病號都知道服用抗過敏藥和遠離過敏原。過敏性疾病主要是由于肺脾功能失調,受外邪侵襲所致,預防應從源頭做起。

回南天怎么養生?回南天容易感冒嗎
回南天怎么養生?回南天容易感冒嗎

回南天怎么養生

飲食調理

多吃清淡、易消化吸收的食物,避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。濕氣太重,身體條件許可的人。

也可適當吃些辣椒,幫助消化,增加食欲,從而有助預防在潮濕的時候出現消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱的現象。

煲湯時適當加入一些藥材,如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子等。

360常識網小貼士:增加糖類攝入,以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁,但糖尿病患者除外。另外,可適當服用復合維生素B類、谷維素等,調節精神情緒。

多用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料,它們在為我們的菜肴增加味道的同時,還有著不可替代的藥用價值。在春天里,萬物生發,本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜,而針對體內的濕氣,我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯,用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以后,病癥就會有所緩解,這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

少吃生冷、甜膩食物,酒水最好別碰

外部環境僅僅是誘因,體內環境太濕才是主因。脾胃主濕,所以,在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化濕”。另外,酒助濕邪,酒精少碰為好。

潮濕食品易變質慎食用

回南天氣,此時食品很容易發霉變質。不慎食用了變質發霉的食品,會對人體造成很大危害。在濕熱的氣候中,花生、玉米等容易霉變產生黃曲霉素。

拔罐療法

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治愈疾病的目的。

越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病癥。

回南天喉嚨干

回南天又被稱為返潮天,這種天氣中,環境會變得十分潮濕,過分潮濕的環境,不僅會影響到人們食物以及家具的保存,而且還會威脅到我們的身體健康,最常見的就是會誘發咽喉問題,如咽喉不適,咽喉腫痛,聲音嘶啞等。

我們千萬不能忽視回南天所帶來的危害,也許有的人習慣了這種潮濕的天氣。可是他們卻不知,這種天氣在不知不覺中威脅到了他們的身體健康。潮濕的天氣使得人們的汗液無法及時揮發,人體內多余的熱量也無處可去,這樣勢必會導致人們的體溫上升,最終會影響到我們的咽喉,誘發咽喉不適等咽喉問題。而南風天誘發的咽喉問題帶來的危害也有不小,如果癥狀長期存在,就加大了慢性咽炎出現的可能,而慢性咽炎是一種常見的咽喉疾病,它帶來的危害更加嚴重。

慢性咽炎是一種長期性疾病,癥狀多是局部的咽喉癥狀,如咽部出現不適感、惡心干嘔、異物感、咽部分泌物不易咳出、咽部癢感、燒灼感、干燥感或刺激感,還可能會有微微的疼痛感。患者通常會有習慣性的干咳及清嗓子咯痰動作,若用力咳嗽或清嗓子可引起咽部黏膜出血,造成分泌物中帶血。東直門醫院耳鼻喉科劉巧平主任介紹到,慢性咽炎帶來的危害十分嚴重,所以我們不能忽視南風天中的咽喉問題。如果出現咽喉癥狀,使用慢嚴舒檸青橄欖利咽含片是一個很不錯的選擇,其中含有的青果,麥冬,玄參等中藥成分,具有滋陰清熱,利咽解毒的功效,可以快速緩解咽部灼熱,咽干不適等癥狀,使用慢嚴舒檸青橄欖利咽含片可以有效的減少咽喉癥狀的危害,預防慢性咽炎的發生。

南風天中容易出現咽喉癥狀,我們一方面要及時治療,另一方面的護理也不能忽視,如保護咽喉,注意休息,少吃辛辣食物,減少咽喉受到的刺激都很重要。我們不要輕易忽視常見的咽喉癥狀,因為你不知道它什么時候會對你我的身體造成嚴重的危害,所以發現癥狀及時的治療才是最好的選擇。

回南天腰酸痛

天氣回南,潮濕悶熱,不少中老年人感到筋骨痹痛,尤其是腰部重著,酸楚疼痛,轉側不利。拔火罐是我國傳統的中醫療法,很多中老年人對此都不會陌生,因其操作簡單,方便易行,是不少市民家庭常用的救治手法。此時小小火罐常常被不少家庭派上用場,認為能吸走濕氣,“拔除”疼痛。那么我們來了解一下拔火罐的注意事項。

選材最好用真空罐,容易操作,也不會發生燙傷,一般藥店有售,可以買大罐,注意口要厚而光滑,以免火罐口太薄而傷及皮膚,底部最好寬大呈半圓形。治療腰痛,選取穴位主要在寬闊而肌肉豐厚的背部,脊柱旁開1.5寸的膀胱經,尤其是感到疼痛最厲害的局部位置。

拔火罐前,讓患者俯臥在床上,露出要拔罐的部位,然后點火入罐。火源最好使用酒精燈,一手持罐,在酒精燈的火苗上迅速晃幾下,通過加熱將罐內的空氣排走,形成負壓,然后迅速把火罐緊吸在施治的部位上,以患者有罐口緊緊吸在身上的感覺為宜,注意不要把罐口邊緣燒熱以防燙傷。拔火罐的目的是要改善血液循環,促進新陳代謝,在局部形成微小的皮下瘀血,從而起到活血化瘀、祛風散寒、通經活絡等治療作用。

不少人認為,拔火罐的時間越長,效果也就越好,有些人甚至認為拔到皮膚發紫、起泡才能充分體現拔火罐的療效。其實并非如此,谷婷婷指出,從點火到起罐,一般拔15~20分鐘就可將罐取下,拔罐時間太長起了泡,就可能傷害皮膚,甚至引起感染。如果年老體弱,一般拔10分鐘就可以了。

起罐時不要強行拔罐,也不要胡亂轉動,動作要領是一手按壓皮膚,一手將罐向一面傾斜,使空氣經縫隙進入罐內,罐子自然就會與皮膚松開。

拔火罐也并非人人適宜,體質比較虛弱,皮膚有炎癥、潰瘍或者破損都,就不適合使用拔火罐療法。如果經過一段的時間的拔火罐治療,病情無好轉或加重,請前往醫院治療,以免延誤治療時機。

回南天容易感冒嗎

潮濕回南天來臨。玻璃上霧氣重重,房間地板、家具、墻壁上到處布滿了水,空氣潮濕得仿佛也可以擰出水來。天氣乍暖還寒,不少人被感冒襲擊,醫院門診的感冒病人直線上升。“回南天”里冷暖氣團、東西氣流交替頻繁,天氣特點為時而冬冷型,時而夏熱型;忽而干燥,忽而陰濕;氣壓也時高時低,很不穩定。對于早春風向驟變而帶來的冷暖、干濕、陰晴和氣壓高低的變化,人體生理機能常常會調整不及,常會導致呼吸系統疾玻

感冒了可以試試下面幾款簡單實用的感冒防治方案,讓您輕松度過感冒季。

喝雞湯

喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。

因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營養豐富,能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力,雞肉中還含有某種特殊的化學物質,具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用,這對保護呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。

食蘿卜

實踐證明,蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開水當飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。

加強鍛煉,增強體質

早春嚴防風脖貴在鍛煉,應根據自身體質,選擇適宜的鍛煉項目,如散步、慢跑、做操、放風箏、打球等,或到近郊、風景區去春游。這樣能使氣血通暢、郁滯疏散,提高心肺功能,增強身體素質,減少疾病的發生。

對于過敏,不少老病號都知道服用抗過敏藥和遠離過敏原。過敏性疾病主要是由于肺脾功能失調,受外邪侵襲所致,預防應從源頭做起。

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