每個(gè)人女性都希望自己能夠擁有天使的面孔和魔鬼的身材，其中胸部是女性的第二性征，能夠更好的展現(xiàn)女性的曲線美，但是很多女性總是會(huì)有一個(gè)胸大一個(gè)胸小的現(xiàn)象，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響著身材的美觀，所以我們就要掌握好方法及時(shí)進(jìn)行緩解，下面一起了解下一個(gè)胸部大一個(gè)胸部小怎么辦。

一個(gè)胸部大一個(gè)胸部小怎么辦

1、注意正確的姿勢：平時(shí)走路要抬頭挺胸、收腹、緊臀;坐時(shí)也要挺胸端坐，不要含胸駝背;睡覺時(shí)要取仰臥位或側(cè)臥位，不宜俯臥。

2、避免外傷：在進(jìn)行勞動(dòng)或體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意保護(hù)乳房，避免撞擊或擠壓。

3、加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉：如適當(dāng)做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，俯臥撐或擴(kuò)胸健美操等。

4、胸部按摩：堅(jiān)持早晚適當(dāng)?shù)匕茨θ榉浚龠M(jìn)神經(jīng)反射作用，改善胸垂體的分泌。

5、保證乳房營養(yǎng)：不能片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食、偏食，攝入適量蛋白質(zhì)食物，能增加胸部的脂肪量，保持乳房豐滿。

6、選擇合身的內(nèi)衣：乳罩可以使乳房較穩(wěn)定地固定胸前而不下垂。乳房下垂不僅影響美而且會(huì)使乳房下部血液瘀滯，而引起乳房疾患，甚至局部壞死。乳房長期因乳罩太小受壓、束緊，容易成胸部畸形，妨礙乳房的發(fā)育，所以選擇乳罩宜寬不宜緊。

7、保持愉快的心情：各種壓力以及精神因素均可使人體的內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化，從而使人體的機(jī)能和精神的抗力下降，從而影響內(nèi)分泌的功能。進(jìn)而使某一種或幾種激素的分泌出現(xiàn)異常。

如何預(yù)防胸部一大一小

1、在青春發(fā)育期時(shí)，就應(yīng)該注意雙側(cè)發(fā)育是否對稱？發(fā)現(xiàn)乳房發(fā)育有大小不等的現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院找專科醫(yī)生咨詢，解決乳房發(fā)育不均衡的原因和采取相應(yīng)措施。如對乳房小的一側(cè)進(jìn)行按摩、作擴(kuò)胸操、或有意識的加強(qiáng)乳房小的一側(cè)上肢活動(dòng)等，促使小側(cè)乳房與對側(cè)乳房共同發(fā)育。辦法得體，在發(fā)育期就可扭轉(zhuǎn)雙側(cè)乳房大小不一的弊端。

2、哺乳期是糾正乳房大小不一的關(guān)鍵時(shí)期。哺乳前如果發(fā)現(xiàn)雙側(cè)乳房大小不一，在哺乳時(shí)應(yīng)該對小側(cè)乳房增加哺乳次數(shù)，使小側(cè)乳房漸進(jìn)性增大，但對對側(cè)乳房也不能偏廢，乳母應(yīng)該對著鏡子仔細(xì)觀察雙側(cè)乳房的變化。在經(jīng)過較長時(shí)間哺乳后，小側(cè)乳房體積基本上可以得以矯正。

上面就是對一個(gè)胸部大一個(gè)胸部小怎么辦的介紹，通過了解之后我們平時(shí)在生活中一定要特別的注意，首先要保持正確的坐姿和睡姿，另外平時(shí)在生活中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩。另外哺乳期的女性也要特別的注意，在哺乳期間一定要兩側(cè)均勻進(jìn)行喂奶。