如果站久了腳痛如何緩解
有很多人出現(xiàn)站久了腳疼，這樣的一種癥狀，就意味著自己的腳出現(xiàn)了健康的問題，所以當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀后，很多的患者就想全面了解一下如果站久了腳疼如何緩解？下面就做了詳細(xì)的介紹，你可以看看用什么方法可以盡快緩解。
1.抬腳可幫助血液循環(huán)。
2.泡溫鹽水可以紓解疲勞，之後再以冷水洗淨(jìng)
，拍乾足部後以護(hù)膚乳按摩。
3.用冷水與熱水交替沖腳，每次一分鐘，最後
一次是冷水;但若有糖尿病或血液循環(huán)不良的情況，則溫度不宜
太低或太高。
4.用茶葉放入熱中泡腳，再進(jìn)行前述的冷熱交替法。
5.以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。
6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數(shù)分鐘，可減輕發(fā)炎狀況，同時
可予以溫和的麻醉，然後再以酒精或醋拭腳，可收冷卻及乾燥
之效。
7.經(jīng)常邉幼悴考巴燃上痛，並促進(jìn)血液循環(huán)。甩甩腳、
動動腳趾頭、原地踏步、旋轉(zhuǎn)雙足等方式都是平時就可做的活動。
8.選用厚實且防震的鞋子，保護(hù)腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。
9.穿著高跟鞋不宜過久，同時不要穿得太高。
10.若新鞋稍小，可在襪內(nèi)塞滿砂子，塞入鞋內(nèi)，再以濕毛巾裹住鞋
子，靜置一天再自然風(fēng)乾，可讓鞋子延伸，但若效果不佳，可重
複此法。
治療緩解原則
1.穿矯形鞋和應(yīng)用橫弓墊恢復(fù)和維持足弓。
2.加強足內(nèi)在肌鍛煉：原地彈跳等。
3.理療熱敷或按摩。
4.對癥治療：如服消炎止痛類藥物或局部封閉。
5.長期非手術(shù)治療無效者，可考慮手術(shù)治療。
腳對于我們的健康是特別重要的一個部位，因為腳底有很多的反射區(qū)，他對應(yīng)著我們很多的一些重要的一些器官，所以一旦腳出現(xiàn)了疾病，就意味著我們身體出現(xiàn)了疾病，所以出現(xiàn)站久了腳疼，一定要引起重視，以上就介紹了如何緩解？你可以全面了解，盡快的治療站久了出現(xiàn)的腳疼。
