很多小夫妻都有性生活后腰酸的這種現象發生，特別是年輕的夫妻和長期分居兩地的夫妻之間，這種現象是非常常見的，正所謂小別勝新婚嘛，但造成性生活后腰酸的原因僅僅只是因為性生活過度造成的嗎，仙子就然給我們一起來了解一下吧。希望大家都能夠緩解癥狀。

一、性生活后腰酸原因

性生活后腰痛有兩方面原因：一性生活時間過久或多次性生活可導致前列腺充血過度刺激腰部神經以及腰部運動過度都可產生腰部疼痛。這種情況休息調理一段時間即可恢復。二慢性前列腺炎。這種情況需要去專科醫院檢查確定。傳統的性生活基本上是男性全身的運動和扭動以及生殖器官的抽動。這種運動的結果必然會加速體力消耗，誘發軀體疲勞。性交動作涉及肌肉的收縮和放松，而腰部肌肉及腰椎在此項扭動中承受量最大，最容易發生疲勞，出現腰酸的癥狀。如果腰酸伴頭暈、目眩、疲乏等，這可能是性生活過度的一種信號，這時應適當控制性欲。另外腎臟的問題，腰肌的癆損都是有可能的，手淫的過頻也可能導致以后的性生活腰痛，建議您來醫院做一個詳細的檢查，明確腰痛的原因。

二、性愛頻率要順其自然

性愛頻率要順其自然，多久過一次性生活并沒有具體的限制，因為這與每個人的身體狀況、年齡、工作、夫妻關系等都有密切關系。只要覺得身體條件可以勝任，什么樣的頻率都可以。但也有一些人由于沉溺性愛而無法自拔，進而影響到身體健康和工作，這時就應該適當降低性愛頻率。判斷性愛過頻的一個重要標準就是：在性愛后，會出現腰酸腿軟，嚴重時還會出現耳鳴、全身不適等癥狀。如果在日常生活或工作中無法專心，老想著性生活的情節或是一些情色電影的鏡頭，以及出現骨盆周圍疼痛等情況，都是性生活過頻的體現。性生活過頻除了導致身體不適外，還可能增加不孕不育的幾率。因為性生活過頻容易導致精液變稀，精子質量下降。因此，想懷孕的夫妻最好“養精蓄銳”，適當減少性愛次數，提高每次性愛質量。此外，中醫養生強調節欲養精，尤其是冬天，如果恣情縱欲，可能導致體內的精氣過多外泄，從而使機體抗病能力下降，引發各種疾病。從這個意義上說，保持冬季性生活適當頻率，是來年四季健康的關鍵。

三、腰酸護理

治療的角度來講，活血通絡，通經化瘀，配合必要的牽引，固定作用，是我們治療腰酸背痛時常用到的方法，這些方法針對不同類型的病情，均可起到作用，但是腰酸背痛的治療關鍵在于堅持。大多客戶腰酸背痛的不到有效的緩解，反復遷延，不能徹底治愈，就在于得不到對癥的方法和自身無法堅持治療。

四、注意事項

加強腰部肌肉的鍛煉可以預防和延緩腰椎的發生和發展并理療早期腰椎。據調查，腰部肌肉韌帶發達，力量大的人群中，腰椎繼續發作發展的幾率下降了80%，所以，腰部周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對于椎間盤突出的緩解恢復有著重要的意義。兩手相互摩擦至熱，用兩手叉腰，大拇指在前，四指按在兩則腎俞穴處，先順時針方向旋轉腰臀部9次，再逆時針方向旋轉腰臀部9次，連作36次。意想腰部盡量放松。每天活動腰臀部，具有舒筋活血、滑利關節、強健腰肌等作用。

性生活后腰酸除了要考慮房事過度還需要檢查一下自己的腎臟有沒有問題，平時應該多注意吃一些營養物質，特別是溫腎助陽之類的，有很多的中藥就有很不錯的溫腎助陽效果，可以用來泡水喝或者煲湯服用，長時間服用下去會起到不錯的治療效果。