肩膀骨頭酸痛怎么預(yù)防？
因?yàn)楝F(xiàn)在科技越來越發(fā)達(dá)，所以很多工作的人因?yàn)樽约汗ぷ鞯脑虬。瑫?huì)經(jīng)常的出現(xiàn)使用電腦的情況，久而久之的話就有可能出現(xiàn)肩膀酸痛的情況，所以在面對這樣的情況的時(shí)候很多的工作，主要是不知道怎么進(jìn)行預(yù)防的，所以就可能會(huì)導(dǎo)致這個(gè)疾病變得越來越嚴(yán)重，最后就變得很難治療。
一 肩井：是治療肩膀酸痛和肌肉糾結(jié)的代表性穴位，肩膀的肌肉越僵硬，酸痛的感覺就越強(qiáng)烈。其位置在低頭時(shí)，頸部后方會(huì)突出一塊骨頭，肩井穴在這塊骨頭與肩膀末端連接線的中間點(diǎn)。中指按壓法，手心朝向肩膀，拇指或者中指放在肩井穴上輕輕按壓。
二 中府：也是消除肩膀酸痛的重要穴位，主要治療由上身前弓或者長時(shí)間穿高跟鞋走路導(dǎo)致的肩膀酸痛。其位置在鎖骨末端向下約兩指寬的地方。按壓方法，用手微微握住肩膀，將拇指放在中府穴上輕輕按壓。
三 當(dāng)酸痛由肩膀蔓延到頸椎時(shí)，可以按壓天髎穴來緩解。其位置在肩井穴向下約兩指寬的地方。按壓方法，將食指或者中指置于天髎穴上按壓。
調(diào)節(jié)枕頭的高度，便可使長期困擾你的肩酸之苦消失無蹤 我們的背骨由頸椎、胸椎、腰椎構(gòu)成，但這些骨頭并不是像棍子一樣直線連接起來的。頸椎前彎(向前方凸起)，胸椎后彎(向后方凸起)，腰椎朝向旁。所以從側(cè)面看，整個(gè)身體呈舒緩的S狀曲線。這種自然的彎曲被稱作生理彎曲，生理彎曲的大小因人而異。
要是因?yàn)樽约旱墓ぷ髟虺霈F(xiàn)肩膀骨頭酸痛的時(shí)候，可以根據(jù)以上這些來幫助自己緩解酸痛的要死，還沒有效果的話，患者最好就是去醫(yī)院進(jìn)行治療一下，或者是可以去醫(yī)院做一些檢查，這樣的話才能及時(shí)的知道自己的病情嚴(yán)重還是不嚴(yán)重。
