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消化系統吸收不好應該怎么辦呢?

2017-06-19 09:15:06  來源:360常識網   熱度:
導語:消化系統連接著我們的營養攝取,代謝排出等重要的生命活動。現在很多的年親人工作繁忙,經常不規律的飲食,對消化系統的傷害其實很大。那么

消化系統連接著我們的營養攝取,代謝排出等重要的生命活動。現在很多的年親人工作繁忙,經常不規律的飲食,對消化系統的傷害其實很大。那么,今天我們就來探索一下,消化系統出現故障,吸收不好時我們應該怎么辦?應該采取那些有效的措施能夠及時減輕不舒適感。

早晚喝蜂蜜水。喝蜜水調理腸胃這個方法特別適合于冬季,早上空腹喝蜂蜜水(記住用溫開水沖服最好,這樣不容易破壞蜂蜜的成分,有益于腸胃的吸收。)有利于健脾胃,通大便改善腸胃的內部環境。同理,按此方法晚上睡前喝。

吃飯也就是正餐,一定要有規律,一些人的胃病是怎么來的,就是暴食暴飲造成的,本來挺好的一個胃給弄環了,不是有這么句俗語(前30年胃養人,后30年人養胃)這是前車之鑒,我們不要這樣,吃飯要吃八分飽,正常人吃十分飽胃就受不了,別說腸胃不好的人啦!所以飲食一定要有規律!!做到少吃或不吃零售,吃了零食正餐就受到影響,吃飯時做到細嚼慢咽,可以減少腸胃的負擔。

調理腸胃的三種粥,

1西紅柿粥,做法:西紅柿切丁,水燒開后,放入事先用清水泡好的西米,西紅柿,大火燒開后,改用小火慢煮,5分鐘后出鍋加糖即可。

2蓮子百合糯米粥,做法:糯米放入鍋中煮開,再用小火慢煮10分鐘,加入泡好的蓮子百合,再煮到粘稠即可。

3紅豆大棗糯米粥,做法:原料是紅豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、糯米;把切好塊的山藥,紅豆,蓮子,大棗,薏米,糯米一起放入鍋中,大火燒開,再改用小火煮爛即可出鍋。

通過上面的介紹,相信大家不僅會認識到消化系統對于我們整個生理構造的重要性,還會意識到消化系統產生吸收不好這類癥狀,是由于我們的長期不負責任的結果。所以,現在我們想要恢復消化系統的正常運行,也需要長期的療養。

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