45歲記憶力下降怎么辦？

2017-06-20 09:40:31　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：人生老病死屬自然規律，誰都會步入老年的時期。步入老年身體機能都衰退，在45歲這個切入點。一般都在45歲這個時期記憶力會出現下降的現象。

人生老病死屬自然規律，誰都會步入老年的時期。步入老年身體機能都衰退，在45歲這個切入點。一般都在45歲這個時期記憶力會出現下降的現象。45歲應該是中年為什么會出現記憶力下降的狀況？如何緩解記憶力下降？下面小編收集了一些資料分享給大家。

造成記憶力減退的最直接原因：就是每天的深度睡眠時間不足8小時。記憶力減退后，是不能完全恢復的，只能恢復一點點。但如果繼續不能保證每天的8小時深度睡眠。記憶力還會繼續減退下去，直到神經衰弱。如果是因為工作忙，那就到了該調整休息時間的時候了。有命賺錢，沒命花錢，也不行。

如果是因照顧孩子耽誤了睡眠時間，那就是帶孩子的方式不正確。如果是因為每天看電視，打牌，上網，玩游戲到深夜，那就是得不償失、作繭自縛。如果是因為病痛、憂郁，導致無法進入深度睡眠，就要積極地打開心結。

如果是因為很早就躺在床上，就是無法熟睡，那就去淘寶網上買一個經絡理療儀，才20幾元錢。睡前貼在合谷、天宗等穴位，一會功夫就能進入深度睡眠。建議你平時可以吃一些; 1、牛奶 2、雞蛋 3、魚類。 4、味精 5、花生 6、小米 7、玉米 8、黃花菜 9、辣椒 10、菠菜 11、橘子 12、菠蘿。等等一些含鋅的食物，不要太過焦躁，還有平時你喝喝綠茶，對你身體有利，在你昏昏欲睡時就涂一些味道重的香料，他可以讓你提請精神來的

上訴內容就是小編找到關于人到45歲開始記憶力下降的原因和如何緩解記憶力下降的一些方法。小編也是記憶力不太好但是吃的緩解記憶力下降的食物，效果很好但不是立竿見影的而是長期堅持，堅持下來效果那就相當明顯了。