關節(jié)容易響是怎么回事呢？
在日常的生活工作中，大家有沒有注意到有的時候我們在生懶腰的過程中會聽到“呃呃”的響聲呢？或則我們在做腰部運動時也會有聽到很大的響聲，聽到響聲有的人就害怕了，是不是骨頭斷了呢？那么有響聲我們要怎么做呢？其實啊聽到響聲就要注意自己的身體補鈣了，這就是骨骼于骨骼摩擦的聲音，那么我們的關節(jié)容易想我們具體要怎么辦呢？小編下面給大家詳細的解釋一下。
體關節(jié)活動時發(fā)出響聲，恐怕每個成年人都偶而發(fā)生過。那么，關節(jié)的響聲是從何而來呢？關節(jié)發(fā)生響聲，一類是生理性的，另一類是病理性的。
一般來說，僅有彈響、不伴疼痛活動障礙者屬于生理性彈響。關節(jié)活動時，關節(jié)面之間、軟骨墊與關節(jié)面之間、肌腱和關節(jié)囊之間、肌腱和骨骼之間、肌腱與肌腱之間，無不發(fā)生相對運動，它們互相碰撞或磨擦，就會發(fā)出聲音。這種由關節(jié)生理活動所引起的彈響即為生理性彈響。在大部分人身上，這種聲音不明顯，聽不到，而在有些人身上則比較明顯，聽起來比較清楚。這是個體差別的緣故。你這樣的情況應該屬于生理性的，不必特殊處理，更不必為此惶恐不安，必要時可以到醫(yī)院檢查一下，做一些物理治療。
病理性的關節(jié)彈響一般都伴有肩關節(jié)周圍的疼痛和活動受限，年輕人一般和外傷有關，年紀大的要考慮局部的韌帶勞損、關節(jié)囊松弛、骨刺、骨質疏松等原因，一般要盡早到正規(guī)醫(yī)院檢查，找到原因，進行理療或局部封閉治療。
長期坐辦公室，缺少鍛煉，關節(jié)活動少，關節(jié)液產(chǎn)生得就少。另外有些人天生屬于“干性關節(jié)”，關節(jié)液分泌得比一般人少，這樣都會使得關節(jié)骨頭相互摩擦，發(fā)出響聲。關節(jié)液少的結果就是軟骨營養(yǎng)差。一旦軟骨發(fā)生退化，骨關節(jié)退行性變就開始了。沒有了軟骨的緩沖，骨頭會生出骨贅，加劇彈響，并產(chǎn)生疼痛。
我們如果想減少膝關節(jié)的響聲的話，我們就要加強對膝關節(jié)的鍛煉，當我們空閑或看電視的時候，把膝蓋向前彎曲135度，保持這個姿勢30分鐘，這樣能夠促進骨連膜的生成，減少我們運動時的膝關節(jié)的響聲。但是做這個姿勢是一定要注意安全，連續(xù)堅持1個月，這樣可以大大的減少膝關節(jié)的響聲。
