來月經(jīng)是否能夠補血呢？
女性從青春期開始每個月都會有月經(jīng)的產(chǎn)生，而伴隨著月經(jīng)的到來，女性每次都會出現(xiàn)大量出血的情況，雖然月經(jīng)能夠幫助女性對身體進(jìn)行排毒，是一種機(jī)體糟粕的排泄方法，同時也是幫助卵子排出和孕育胎兒的必要條件，但是每次的大量出血，如果不能夠及時的在月經(jīng)期間進(jìn)行補血，將會對女性身體產(chǎn)生很大的損害，那么來月經(jīng)期間應(yīng)該如何補血？
月經(jīng)期間，隨著大量血液的丟失，往往很多人會有頭暈，乏力，食欲不振的表現(xiàn)，這些都是需要補充氣血才能夠緩解的，而在月經(jīng)期間有很多食物時被列為禁忌的，例如生冷的辛辣刺激的食物，但是一些補血溫胃的食物卻是必不可少的，所以這個期間是補血的食物時可以的也是必須的。
那么有哪些食物時可以幫助補血的呢，很多人都知道紅豆，大棗，桂圓等都可以補養(yǎng)氣血，可以做成紅豆羹，大棗燉雞湯等，同時紅糖也可以幫助緩解寒性月經(jīng)肚痛，幫助滋養(yǎng)血氣，再以紅糖配上雞蛋，在補血的同時也補充蛋白
月經(jīng)期間的補血重要，但是月經(jīng)過后的調(diào)理也是必不可少的，每次月經(jīng)以后不僅會失血還會丟失大量蛋白質(zhì)，微量元素，所以需要吃這些高蛋白的如雞蛋，牛奶，豆制品牛肉，羊肉等食物，同時燉吃胡蘿卜，菠菜等富含維生素的食物。
女人月經(jīng)之后補血可以多吃一些阿膠，阿膠的制作方法也很簡單，就是準(zhǔn)備一個小燉碗，放入一小塊阿膠，然后倒入客家老黃酒，蓋上蓋子，之后才能都不要放了，水也不要放，放到鍋里，隔水蒸，先是大火將水燒開，然后改為小火一直燒至少要達(dá)到2個小時以上，喝掉黃酒就行，一周一次每交月經(jīng)來過之后吃兩次。
在月經(jīng)期間的女性一定要保持心情的愉快，同時還需要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣，將有利于幫助身體盡快恢復(fù)，同時也有利于氣血穩(wěn)定和充足，如果月經(jīng)期間出血過多或者出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，小編建議您立刻去醫(yī)院進(jìn)行檢查與治療。
