運動促進血液循環(huán)有效嗎？
久坐或者久站的時候，總會感覺到身體會有一些酸痛，尤其是突然站起來的時候，腿部會感覺酸麻還有一些刺痛。這是因為長時間維持一個動作，會導(dǎo)致血液不循環(huán)。然而如果長時間都處于血液不循環(huán)的處境，對于身體會造成很大的影響，那么應(yīng)該做什么可以促進血液循環(huán)。下面小編帶大家去了解。
血液循環(huán)一旦停止，機體各器官組織將因失去正常的物質(zhì)轉(zhuǎn)運而發(fā)生新陳代謝的障礙.同時體內(nèi)一些重要器官的結(jié)構(gòu)和功能將受到損害，尤其是對缺氧敏感的大腦皮層，只要大腦中血液循環(huán)停止3~4分鐘，人就喪失意識，血液循環(huán)停止4~5分鐘，半數(shù)以上的人發(fā)生永久性的腦損害.
人類血液循環(huán)由體循環(huán)和肺循環(huán)兩條途徑構(gòu)成的雙循環(huán).血液由左心室射出經(jīng)主動肪及其各級分支流到全身的毛細血管，在此與組織液進行物質(zhì)交換.
促進下肢血液循環(huán)，改善浮腫現(xiàn)象。
1仰躺，雙手平擺。背部及腰部貼著地板，膝蓋彎曲立起，腳的內(nèi)側(cè)并攏，腳跟貼近臀部。
●雙手平擺
●膝蓋彎曲立起
2兩膝倒向右邊，將位于上方的左腳拇趾頂住地板。右手抓住左腹側(cè)。
●右手抓住左腹側(cè)
●倒向右方
●左腳拇趾頂住地板
3將放在左腹側(cè)的右手往右拉。當身體習慣了拉動的刺激后，可用廊坊鑫源塑料頂住地板的左腳拇趾和右手手掌搖動身體。
●向右拉
4慢慢的松開手，恢復(fù)平擺。
●松開手
5立起膝蓋，重新調(diào)整腳和身體的中心。
因此我們需要多活動一下，這樣有利于血液的循環(huán)或者多去戶外做一些運動對于身體的健康也是十分有益，可以增強身體的免疫力。對于久站久坐的人，需要多改變一下，比如甩甩手或踢踢腿。否則血液長期壓制住，將會血液堵塞。
