運動后血壓變化是什么樣的？

2017-06-26 14:21:51　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：血壓的高低這個是和心臟功能，血管阻力以及血容量是密切相關的，而且還會受到神經(jīng)，體液等因素的影響，這個和年齡，季節(jié)，職業(yè)以及氣候，血

血壓的高低這個是和心臟功能，血管阻力以及血容量是密切相關的，而且還會受到神經(jīng)，體液等因素的影響，這個和年齡，季節(jié)，職業(yè)以及氣候，血壓值也會有所不同的，運動，情緒變化，大便，性交，吃飯等都是會導致血壓的升高，而休息，睡眠則會讓血壓下降的。有些人在運動后血壓變化是什么呢？

一般正常人每日血壓波動在2.7—4.0千帕(20—30毫米汞柱)范圍內，在無降壓藥的影響下睡眠能導致血壓下降20%左右(女性更明顯)，血壓最高點一般在上午9—10時及下午4時至晚上8時，血壓最低點在午夜1—3時，此時睡眠時相常落在第B和第1v時相。老年高血壓患者在血壓最高點和最低點持續(xù)的時間較長，形成平臺。

精神刺激、情緒變化如興奮、恐懼等常可導致收縮壓的明顯上升，運動也可使收縮壓明顯增加，特別是劇烈運動常使收縮壓上升達24.0—26.7千帕(180—200毫米汞柱)，運動停止后血壓可下降。環(huán)境溫度升高如洗溫水浴等可使舒張壓降低，而溫度降低如冬天洗冷水浴等可使收縮壓升高。

高血壓有哪些運動注意事項呢？

1、進行運動時，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應在飯后2小時。

2、穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是必要的。

3、勿運動過量或太強太累，要采取循序漸進的方式來增加活動量。

4、注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時間;冬天：要注意保暖，防中風。

一些高血壓患者身體是比較虛弱的，每次在鍛煉以后，都會感覺渾身很累，上氣不接下氣的，都快要散架一樣的，為了緩解這種狀況，往往會服用葡萄糖口服液。長期這樣做對身體是有害無害，和和讓心臟受到慢性傷害，也會導致血壓進一步升高，可是在運動時候，一定要量力而行。