頸椎病應(yīng)該注意些什么
由于現(xiàn)在低頭族的興起，造成患有頸椎病的朋友是越來越多，頸椎病輕微時只會造成頸部酸痛，而嚴(yán)重時由于神經(jīng)壓迫會導(dǎo)致頭暈、肩頸位置僵硬甚至是上肢發(fā)麻等癥狀，頸椎病的日常注意事項與治療一樣十分重要，有很多患者對于注意事項了解的很是片面，今天就為大家來做個詳細(xì)的解答。
1.頸椎病患者需定時改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結(jié)合。抬起頭并向四周各方向適當(dāng)?shù)剌p輕活動頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。伏案工作不宜一次持續(xù)很長時間，超過2個小時以上的持續(xù)低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內(nèi)的高壓在短時間內(nèi)得到有效的恢復(fù)緩解，這樣會加重加快頸椎的退變。
2.已經(jīng)有頸椎病癥狀的患者，應(yīng)當(dāng)減少工作量，適當(dāng)休息。癥狀較重、發(fā)作頻繁者，應(yīng)當(dāng)停止工作，絕對休息，而且，最好能夠臥床休息。這樣在頸椎病的治療期間，有助于提高治療的效果，促使病情早日緩解，機體早日康復(fù)。
3.頸椎病患者在工作中應(yīng)該避免長時間吹空調(diào)，電風(fēng)扇.由于頸椎病的發(fā)病是多種因素共同作用的結(jié)果，寒冷和潮濕容易加重頸椎病的癥狀。應(yīng)當(dāng)盡量減少在氣溫過低或者寒冷潮濕的條件下長期低頭伏案工作的時間，以防止頸椎病癥狀的出現(xiàn)，或者頸椎病誘發(fā)頸肩背部酸痛的癥狀。
4.選擇合適的枕頭，合適的枕頭對預(yù)防和治療頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側(cè)臥者枕高一拳半，約10厘米左右。習(xí)慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習(xí)慣側(cè)臥者應(yīng)將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。
5.防止外傷與落枕，平時應(yīng)防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進(jìn)而誘發(fā)或加重頸椎病。
6.頸椎病患者應(yīng)當(dāng)避免參加重體力勞動，提取重物等等，平常應(yīng)當(dāng)注意保護頸部，防止其受傷。上肢應(yīng)該避免提取重物，當(dāng)上肢提重物時，力量可以經(jīng)過懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動后癥狀有可能會加重。
以上介紹的這六點就是頸椎病患者日常生活中需要注意的事項，從平時的工作時間到日常生活細(xì)節(jié)以及一些運動方法都一一做出了解答，患者只有認(rèn)真嚴(yán)格遵守注意事項才能避免出現(xiàn)頸椎病的再次發(fā)作，所以還望大家了解后要充分的得到認(rèn)識，嚴(yán)格的執(zhí)行。
