很多人的腸胃不是很好，一旦吃多就會出現這樣或者那樣的問題，那么潤腸通便吃什么藥好呢？首先你應該搞清楚自己為什么導致腸胃不舒服，然后可以去正規的藥店購買一些比較有作用的藥，最后就是在以后的生活中避免再出現此類情況，接下來讓我們一起來了解一下潤腸通便吃什么藥好呢？

想要潤腸通便吃什么—菠菜

菠菜有潤腸之功效，能增加腸蠕動，預防大便干燥，為體虛型便秘者的常用食品。高血壓病患者中有便秘、頭痛者可將新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，用麻油拌食，每日食250克～300克，10日為1個周期，可以連續食用。另外，體虛者，老年人津液不.足而腸燥便秘，或痔瘡兼有便秘者，均可常食之。

想要潤腸通便吃什么—紅薯

紅薯中蛋白質的氨基酸組成與大米相近，賴氨酸含量相對較高，營養價值也高。主要成分是淀粉，易被人體消化吸收和利用。紅薯有較高的營養價值，還具有醫療保健作用。紅薯可供給人體大量粘多糖類物質，能保持人體動脈血管的彈性，阻止膽固醇在血管壁沉積，可預防動脈硬化，也可使皮下脂肪減少，避免出現肥胖。紅薯中的大量粗纖維有促進腸蠕動的作用，對防治便秘效果明顯。

想要潤腸通便吃什么—香蕉

具有養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便的作用，對老年人習慣性便秘、痔瘡出血等病癥，均是很好的食療之品。習慣性便秘、大便干結者，多吃香蕉，可刺激腸道蠕動，使糞便通暢，較油脂緩下劑更具功效。

1、果

蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當大便腹瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調節十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗干凈一天吃1-2個，每天早晚空腹。

2、猴桃

獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防便秘外。還可以預防結腸癌。獼猴桃含有豐富的維生素C，是提高免疫力和軟化血管的。每天早上空腹1-2個，隔一個小時再進食即可。

3、橘

柑橘含有豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動和消化，不能降血脂、血壓。每天吃2-3個既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色經絡絲都可以吃的。>>>便秘如何預防

4、梨

梨含有水分很多，潤腸通便，利尿降壓，而且對咽炎也很好。每天吃1-2個。

5、子

柚子能潤腸通便，每天飯后吃半個柚子。

6、莓

草莓不僅含有豐富的維生素和礦物質，膳食纖維也很高，潤燥生津，調理腸胃。多吃幾個也不會受涼或上火。是老少咸宜的好水果。

7、蘿

菠蘿有清腸排毒作用。菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。將菠蘿去皮后切成小塊，放入果汁機中攪拌，倒出汁后與蜂蜜和檸檬汁一起混勻后飲用。潤腸通便，瘦身減重。

以上解決了潤腸通便吃什么藥好這個問題，我們可以發現，雖然吃藥很有作用，但是任何的藥都有一定的副作用，所以說我們的日常生活中還是要少吃一些藥，如果能夠用其他的方法解決問題那么就要用其他的方法，潤腸通便的方法有很多，可以吃一些生活中比較常見的蔬菜，這樣都是可以的。