惡心干嘔吐、食欲不振可以說是女性妊娠初期的一個(gè)最正常不過的反應(yīng)了，孕婦日常在生活中要盡量遠(yuǎn)離那些可能會(huì)使你感覺到惡心的氣味，但是如果孕婦嘔吐過于嚴(yán)重的話也會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育的，那么有什么方法可以有效的幫助孕婦止吐呢？下面小編就來講一講吧。

遠(yuǎn)離可能讓你感覺惡心的氣味：

當(dāng)然了每個(gè)人在孕期所感覺的氣味都是不一樣的，比如說有人特反感油煙味、某種食物的味道。

一些嚴(yán)重的女性在看到某些引起反感異物的物品就算沒有真正聞到那種味道也會(huì)突然惡心反味。這一點(diǎn)需要孕媽媽自己積累經(jīng)驗(yàn)。

忌口：

雖說每個(gè)人的口味都不一樣，但是如果孕吐嚴(yán)重的話建議不要吃油膩的食物，或者自己本身不喜歡吃的食物。

當(dāng)然了也不是說因?yàn)閻盒母蓢I就什么也不要吃了，日常建議少食多餐，盡量不要讓肚子有過飽或者過于饑餓的感覺，可以隨時(shí)備點(diǎn)自己喜歡的零食，但是一定要注意控制欲望。

保持充足的睡眠：

妊娠期可能由于妊娠反應(yīng)，很多準(zhǔn)媽媽都無法安心入睡，或者由于體內(nèi)激素的變化，對(duì)睡眠的要求更大了。而如果前一天的睡眠不足則有可能會(huì)引起第二天整個(gè)人的昏昏欲睡，繼而會(huì)有想嘔吐的感覺。

因此妊娠初期的女性為了避免嘔吐最好保持充足的睡眠，當(dāng)然了睡眠過多也不好。建議當(dāng)你感覺惡心想吐的時(shí)候，不防靜靜的坐下片刻，等感覺好些了在緩和的做一些運(yùn)動(dòng)。

飲食盡量多樣化：

日常如果感覺胃部好像有不舒服的感覺的話，可以適當(dāng)?shù)某孕┖胁煌瑺I養(yǎng)成份的食物，當(dāng)然了這食物的前提必須是不會(huì)引起你反味的，一定要是你喜歡的口味的。

保持好心情：

保持好心情不僅可以有效的止吐，還有利于優(yōu)生優(yōu)育呢！

多喝水：

多喝水可以促進(jìn)人體的新陳代謝，可以幫助身體排出多余的廢氣，可以減少血液中激素的濃度，減少身體的不適感。當(dāng)然了喝水的水溫不要過低也不要過高，盡量喝溫開水就好。

早起吃一個(gè)蘋果：

蘋果不僅含有各種對(duì)人體健康有好處的營養(yǎng)成份，而且其還有很好的緩解惡心感止吐的作用。特別是可幫助妊娠期的女性保持整個(gè)腸道的通暢，對(duì)預(yù)防便秘有很大的幫助。

試試止吐的小妙招：

有人認(rèn)為在床頭放一個(gè)檸檬，平時(shí)多聞聞它的清香就可起到止吐的作用。也有人認(rèn)為把生姜切成小片然后放到開水中浸泡趁熱喝也可起到止吐的作用。

正常情況下一般妊娠期的嘔吐食欲不振感都可以通過各種方法得到緩解。因此這里提醒一下如果妊娠期妊娠反應(yīng)越來越嚴(yán)重，惡心嘔吐越來越頻繁，甚至已經(jīng)影響到身體健康的話那么就要注意是否是由于別的原因引起的嘔吐，比如說不正常的妊娠方式，葡萄胎。需要及時(shí)到醫(yī)院檢查治療為好。