記憶力減弱怎么辦才好呢
隨著社會(huì)的進(jìn)步，越來(lái)越多的人因?yàn)楣ぷ?a href="http://www.tewxkgs.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活壓力，出現(xiàn)記憶力減弱的情況。成年人記憶也是會(huì)隨年齡增大而發(fā)生變化，這是生理性變化，也是自然規(guī)律。但是有些人是因?yàn)樯眢w上出現(xiàn)疾病而引起的記憶力突然下降。這時(shí)就要去醫(yī)院進(jìn)行檢查。那么接下來(lái)我們來(lái)分析下正常人隨著年齡增大記憶力減弱要怎么樣預(yù)防才好。
記憶是一種心理過(guò)程，是人們對(duì)經(jīng)歷過(guò)、發(fā)生過(guò)的事情的印象，經(jīng)過(guò)加工保存在大腦中，并在需要時(shí)提取、回憶出來(lái)。成人記憶隨年齡增加而發(fā)生變化，這是一種生理性變化，是一種記憶的正常老化。除此之外，記憶還與軀體健康狀況有關(guān)，如腦部腫瘤、糖尿病、酒精中毒、甲狀腺功能低下、神經(jīng)性梅毒等疾病都可引起記憶力下降。同時(shí)記憶與心理健康也有十分重要的關(guān)系，長(zhǎng)期處于社會(huì)壓力大、抑郁、自卑、焦慮等心理狀態(tài)時(shí)也會(huì)引起記憶障礙。
記憶力下降的人在生活中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1.采用積極健康的生活方式，平時(shí)要有規(guī)律地生活。2.正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂(lè)觀的情緒和積極向上的心態(tài)，特別是面對(duì)生活中的應(yīng)激事件，要學(xué)會(huì)自我減壓，保持身心健康。3.物品放在相對(duì)固定的位置，使用后放回原位，對(duì)于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。4.患者在飲食中應(yīng)該注意補(bǔ)充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚(yú)、瘦肉等食物。5.每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。
以上所介紹的就是正常人和身體出現(xiàn)狀況的人，平時(shí)記憶力減弱的一些預(yù)防和注意事項(xiàng)。另外根據(jù)統(tǒng)計(jì)有孕育經(jīng)歷的女性在記憶力減弱的人群中占比為60%，而主要為家庭主婦的則在80%。所以人們應(yīng)該多關(guān)心身邊的家人。平時(shí)可一起參加一些戶外活動(dòng)。多增加一些興趣愛(ài)好。
