戒煙用什么方法好呢
近幾年來隨著實體經(jīng)濟的不斷下滑，很多公司都因為經(jīng)營不善而倒閉了，因此導致了越來越多的朋友們失業(yè)了。面對這種失業(yè)的打擊，許多朋友都喜歡用抽煙的方式來排解情緒，久而久之就導致了煙不離身。可隨著一些肺部疾病的高發(fā)也讓他們意識到了戒煙的重要性，那么戒煙用什么方法好呢？接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的學習。
用替代品取代煙草
改變一種習慣，要循序漸進地，不能一下子隔斷，很多采用完全隔斷法戒煙的人，往往都會失敗，而且復吸時，比之前還要厲害得多。所以，要逐漸減少吸煙量，最好是采用替代品，像現(xiàn)在流行的電子煙之類的。一來可以保持吸煙的動作，二來避免了香煙中有害物質對身體的傷害，更沒有二手煙對家人及周圍人群的傷害。讓身體慢慢清除體內的煙毒，慢慢斷
掉身體對煙癮的依賴。
心中要有責任心
要更多的想一想吸煙的危害，想一想對家人和周圍朋友的危害。不為自己，就算為了家人也要把煙戒掉。你要知道，你所吸的每一支煙，都會危害你周圍人群的健康，減少他們的壽命啊。
要下定決心，把戒煙計劃告訴你周圍盡可能多的朋友
把你要戒煙的事情告訴你周圍的人，一來，當別人給你遞煙的時候，你有了拒絕的理由，由于對方知道你戒煙的計劃，也不會有意見;二來，當你自己想吸煙的時候，怕別人會嘲笑你說戒煙又不算數(shù)，更能增強你的意志力，克制自己的煙癮。
多找事情做，別讓自己總是閑著
吸煙的人，一有時間，就會自然而然的去拿煙，通常都不受自己的意識控制，這也是因為形成習慣的原因。這就需要在戒煙的期間，自己多做一些其他事情，別讓自己有太多的閑暇時間，以此來轉移掉自己的注意力。
上面幾段文字內容就為我們很好歸納總結了一些戒煙好的方法，在此我希望大家都能多多學習，并且熟練掌握。當然我也知道很多朋友都已經(jīng)習慣了用抽煙來緩解各種不好的情緒，但是一定要意識到煙草對我們身體的傷害，不能再貪圖一時的放縱和享受，而導致一些壞的情況出現(xiàn)。
