成年人駝背如何治療呢

2017-06-26 21:39:55　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：成年人駝背的現(xiàn)象越來越嚴重，但是大多數(shù)人會認為，到了成年時期駝背的話，那么也沒有什么可靠的方法去糾正了，因為骨骼已經定型，在養(yǎng)骨骼

成年人駝背的現(xiàn)象越來越嚴重，但是大多數(shù)人會認為，到了成年時期駝背的話，那么也沒有什么可靠的方法去糾正了，因為骨骼已經定型，在養(yǎng)骨骼，想要重新糾正是比較困難的事情，但是成年人駝背就注定不能夠治療嗎？當然不是如此，下面就來為大家推薦一下，成年人比較合適的治療駝背方法。

如果是先天性的病理性駝背，建議還是選擇正規(guī)的醫(yī)院接受手術治療比較穩(wěn)妥。如果是由于平時不注意自己的坐姿站姿造成的駝背，輕微的是很容易矯正的。當然，矯正駝背并不是一件非常容易的事，當事人要有很好的毅力，持之以恒才能達到理想的效果的。有一個比較方便的方法，那就是使用類似馬甲一樣的產品，平時穿在身上就可以了。它可以幫助您拉直背部，始終保持一個直立的姿勢，這樣當養(yǎng)成一種習慣以后，駝背自然就矯正好了。

(1)手扶墻壓胸腰練習：距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸，凹腰，腳不可以前移，胸貼住墻，保持4拍再還原.這個練習應總是性練習，以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢.

(2)兩臂翻握挺胸腰練習：背對社一步距離站立，兩臂內旋后舉翻握杠，然后抬頭，挺胸至最高，兩臂盡量內收夾攏，兩腿直立.保持4拍再還原.做6～8次，注意呼吸自然.

(3)背手挺胸練習：兩腿開立，兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原.2拍1動，做16次.

掌握這些方法和技巧治療駝背的話，自然是比較有效的，當然最重要的一個前提還是應該注意堅持，因為堅持才能夠幫助你，達到最好的效果，同時大家在平時的生活當中，也應該時刻提醒自己，不管是站著走著，都要挺胸抬頭。