男生有點駝背怎么辦

2017-06-28 19:34:11　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現在的孩子從小就埋頭苦學，一坐就是幾個鐘頭，加上沒有養成良好的行為習慣，久而久之駝背就會變得越來越嚴重，現在這么小就出現駝背的情況

現在的孩子從小就埋頭苦學，一坐就是幾個鐘頭，加上沒有養成良好的行為習慣，久而久之駝背就會變得越來越嚴重，現在這么小就出現駝背的情況，長大之后該怎么辦呢？這讓不少家長為此感到苦惱，使用了各種辦法幫孩子矯正身姿，但效果卻不盡人意，那么男生駝背怎么辦呢？請閱讀以下內容并找到適合自己的解決辦法。

臨床上沒有治療駝背的藥物，只有通過體育療法才能矯正過來。由于駝背是長期形成的頑固性畸變，所以應循序漸進，持之以恒，才會獲得滿意效果。坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側，昂首挺胸，向后張肩。背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時仰頭，手觸墻面再還原，反復做10次，每日做2～3次。仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。

坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。距墻一步距離站立，兩臂上舉，扶墻，上體盡量向前任，挺胸，凹腰，腳不能前移，胸貼住墻。兩腿開立，兩手體后十指交叉握緊，然后兩肩呷骨后鎖，兩臂后上舉至最高，挺胸立腰，再還原。兩腿開立，兩臂前平舉，然后兩臂向側打開擴胸，再還原。

綜上所述，只要根據上面文章中所介紹的方法勤加練習，經常提醒自己要挺胸抬頭正視前方，相信駝背的問題很快就能解決了，家長再也不用擔心孩子微微駝背的問題了，家長一定要讓孩子從小養成良好的坐姿習慣，日后會減少駝背的癥狀發生。