膝蓋疼痛很多種情況，有的人是因為自身的原因，有的人是因為客觀原因，無論是哪種原因，我們都應(yīng)該積極的接受治療，那么蹲下時膝蓋痛是怎么回事呢？首先你應(yīng)該了解膝蓋的疼痛感持續(xù)的時間長短問題，如果時間過短，那么就沒有必要放在心上，如果時間過長，一定要及時去醫(yī)院。

許多人都會有這種現(xiàn)象，一蹲下，膝關(guān)節(jié)就嘎巴響，有時還伴有疼痛。對于年輕人來說有些是不經(jīng)?；顒雨P(guān)節(jié)所影響，但對于上了歲數(shù)的中老年人來說，這就有可能是膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生所造成的原因，下面一起來聽聽專家的介紹吧。 專家介紹說，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生主要病變是關(guān)節(jié)軟骨的退行性病變。正常情況下，在關(guān)節(jié)骨的兩端，覆蓋著一層光滑富有彈性的軟骨，當關(guān)節(jié)運動時，軟骨對軟骨的摩擦系數(shù)比冰對冰還低，這樣就使關(guān)節(jié)的磨損減少到最低程度。

軟骨細胞中含有大量水分，像是一塊海綿，加壓時變薄，壓力解除后又恢復(fù)到原有的厚度。負重時關(guān)節(jié)軟骨的彈性變形，能減少運動的沖擊和震蕩，這種軟骨的彈性對抵抗磨損是十分重要的。 但是隨著年齡的增長，由于關(guān)節(jié)軟骨、韌帶成年累月的磨損、變薄、變軟、彈性下降，在過度使用或損傷的情況下，造成合成軟骨成分的異常，如膠原和粘蛋白的異常。另外，軟骨雖然生長旺盛，但是很薄，其表面很容易發(fā)生破裂。關(guān)節(jié)邊緣的骨過度生長，形成可以看見和摸到的包塊(稱為骨贅)。由此導(dǎo)致骨質(zhì)增生。骨贅引起關(guān)節(jié)面不平，干擾正常關(guān)節(jié)的功能，引起疼痛。 這樣就導(dǎo)致了關(guān)節(jié)端軟骨部分、關(guān)節(jié)囊、滑膜、肌腱等不同程度上失去了正常的功能和形態(tài)，改變了關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)。使得關(guān)節(jié)不能光滑的運動，導(dǎo)致各組織間反復(fù)摩擦。

常見的可以引起膝關(guān)節(jié)疼痛的損傷有幾種情況：

1.脂肪墊勞損脂肪墊充填于膝關(guān)節(jié)前部的間隙，有加強關(guān)節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連，從而使膝關(guān)節(jié)活動受限。這種損傷多發(fā)生于經(jīng)常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群?；颊邥X得膝關(guān)節(jié)疼痛，完全伸直時疼痛加重，但關(guān)節(jié)活動并不受到限制。勞累后癥狀明顯。

2.半月板損傷半月板損傷是運動員的一種常見損傷，在下肢負重，足部固定，膝關(guān)節(jié)微屈時，如果突然過度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運動中，隊員在防守時突然轉(zhuǎn)身魚躍救球的動作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛，活動受限，走路跛行。關(guān)節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感，并且在關(guān)節(jié)活動時有彈響。

以上解釋了造成蹲下時膝蓋痛的原因，因此對于我們來說，在日常生活中，我們必須學(xué)會療養(yǎng)身體，特別是在飲食方面，多吃一些強身健體的食物，其次便是在作息方面，按時睡覺，上床之后盡量少玩電子游戲，只有這樣，身體才會變得越來越好。