喝奶茶失眠怎么辦？

2017-05-22 16:22:39　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：失眠是每個人應該都有過的體會，特別是在很想睡卻又睡不著的情況下，這種狀況非常讓人難受。有時候我們失眠也不知道是因為什么。那是失眠了

失眠是每個人應該都有過的體會，特別是在很想睡卻又睡不著的情況下，這種狀況非常讓人難受。有時候我們失眠也不知道是因為什么。那是失眠了第二天早上又起不來，還要工作、學習等，完全提不上精神狀態非常差。有的人表示如果白天喝奶茶之后會失眠，那么喝奶茶之后失眠該怎么辦呢？

得了失眠癥的人入睡困難，夢多，他們是很痛苦的。

1、生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。

2、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。

3、藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

有些人喝了奶茶之后出現失眠的現象，這個原因是奶茶里可能含有咖啡因。喝茶一般都會難睡著。建議喝一些花茶。對身體好，且美容。

試著睡前1小時左右喝香蕉奶昔(自己家用牛奶和香蕉打的就好)，睡前放松大腦，不要想什么事，平時吃些核桃，睡眠不要隨意中斷，人是有睡眠周期的，通常一次2小時左右，期間有一段時間是深睡眠，對身體的休息很重要，若是在一個睡眠周期沒完成就被叫醒，會影響睡眠質量，因此除非是早上或是有什么必須起來做的事，建議不要中斷睡眠。平時還可以適當對腦部進行些按壓按摩。

如果長期失眠的話，大家一定要引起重視。如果僅僅是來因為睡前喝了奶茶睡不著，那問題還不大以后不要喝就是了。假如沒有其他方面的因素，還是經常的失眠，那也很有可能是由于神經衰弱引起的。我們要給自己一定的心理暗示，睡前試著放松自己，用熱水泡泡腳。