失眠的具體原因以及防治方法
失眠是我們現(xiàn)代人面臨的一種非常嚴(yán)重的問題，有時(shí)候不僅僅是因?yàn)槲覀兊那榫w波動而引起的失眠癥狀，甚至有一些人都不知道自己是因?yàn)槭裁丛蚨萑氲氖?，失眠的原因?dāng)然是有非常多的，比如說因?yàn)榍榫w的激動，或者是飲食的不當(dāng)，生活不規(guī)律都會引起這樣的情況，那么失眠應(yīng)該要怎么防治呢？
失眠的原因有很多種，當(dāng)然不能全部的列舉出來，有很多不可預(yù)見的原因同樣會讓人失眠。同時(shí)不同病因的失眠也會有著出不同的失眠癥狀。習(xí)慣性的長期失眠一般都是由五種原因引起的。我們首先應(yīng)該找出導(dǎo)致失眠的可能原因，然后才能對癥治療。
精神因素所致的失眠會出現(xiàn)精神緊張、焦慮、恐懼、興奮等癥狀。可引起短暫失眠，精神因素解除后，失眠即可改善。神經(jīng)衰弱病人常訴說入眠困難、睡眠不深、多夢，而覺醒的時(shí)間和次數(shù)有所增加，這類病人常有頭痛、頭暈、健忘、乏力、易激動、易興奮，同時(shí)又易疲勞等癥狀。抑郁癥患者失眠多表現(xiàn)為早醒或睡眠不深，躁狂癥患者表現(xiàn)入眠困難甚至整夜的不能眠。精神分裂癥患者因受妄想影響可表現(xiàn)為入睡困難、睡眠不深等。
軀體的一些因素也會引起的失眠會使各種軀體疾病引起的疼痛、瘙癢、鼻塞、呼吸困難、氣喘、咳嗽、尿頻、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、心悸等均可引起入眠困難和睡眠不深得情況。
一些生理的因素也會導(dǎo)致失眠的情況發(fā)生，比如說換了新的工作環(huán)境不適應(yīng)，就會導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，或者在白天的時(shí)候經(jīng)常喝咖啡和濃茶，這些原因，也有可能會引起失眠的情況發(fā)生，平常的時(shí)候在睡覺之前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，這樣也可以很好的防止失眠的情況發(fā)生。
