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熬夜吃什么補品比較好?

2017-05-26 19:48:37  來源:360常識網   熱度:
導語:對于長期熬夜的人們來說,對身體的透支還是很明顯的,此時不僅需要提高保健養生意識,更要找到一些正確的養護措施,將自己的身體調理和滋補

對于長期熬夜的人們來說,對身體的透支還是很明顯的,此時不僅需要提高保健養生意識,更要找到一些正確的養護措施,將自己的身體調理和滋補好,才不會因為身體虛弱或機體免疫力的下降,讓一些疾病有可趁之機,那么熬夜吃什么補品比較好?

在熬夜時,喝許多濃茶或咖啡來刺激神經的興奮是不可取的。因為咖啡因只能使人精神一時,而過后則會使人體大腦處于抑制狀態,產生昏昏欲睡的感覺。中醫認為,經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的癥狀,不妨使用藥膳適當進行調養,使精力充沛。

粉葛生魚湯:每次用粉葛250克洗凈切成小塊,生魚一條去腮及內臟,加水適量共煲,魚熟后放入姜絲、油鹽調味,食魚飲湯,每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效,適用于勞力過度熬夜后的肌內酸痛、頸肌脹痛者服用。

生地燉鴨蛋:每次用生地20克、鴨蛋1至2個,加水適量隔水燉之,蛋熟后去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調味,食蛋飲汁,每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效,適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。

豬腰燉杜仲:每次用杜仲25克、豬腰子1個,水適量隔水燉1小時,每日或隔2至3日服食1次,有滋補肝腎,強壯筋骨之功效,適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

蓮子百合煲瘦肉:每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克,加水適量同煲,肉熟爛后加鹽調味食用,每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效,適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。

關于熬夜吃什么補品比較好,上文中的介紹已經很清楚了,每個人都需要為自己的健康負責,尤其是成年人,作為家庭的頂梁柱,只有保障了自身的健康,才能照顧好自己的家人,平時也要養成一個好的生活習慣,提高健康意識。

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