自經(jīng)喪亂少睡眠說(shuō)明了什么?
“自經(jīng)喪亂少睡眠”出自杜甫的《茅屋為秋風(fēng)所破歌》,通過(guò)打比方的方式表達(dá)了作者在戰(zhàn)亂中顛沛流離,茍且偷安和對(duì)于國(guó)家淪落喪失的悲痛之情,這也就引出來(lái)了現(xiàn)實(shí)生活中的關(guān)于睡眠的一系列問題,今天小編就和大家來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于睡眠的一系列問題,看看你是中了哪一條呢?趁此機(jī)會(huì)好好解決一下吧。
睡眠是一種在哺乳動(dòng)物、鳥類和魚類等生物中普遍存在的自然休息狀態(tài),甚至在無(wú)脊椎動(dòng)物如果蠅中也有這種現(xiàn)象。睡眠的特征包括:減少主動(dòng)的身體運(yùn)動(dòng),對(duì)外界刺激反應(yīng)減弱,增強(qiáng)同化作用(生產(chǎn)細(xì)胞結(jié)構(gòu)),以及降低異化作用水平(分解細(xì)胞結(jié)構(gòu))。在人類、哺乳動(dòng)物及其他很多已經(jīng)被研究的動(dòng)物,如魚、鳥、老鼠、蒼蠅中,規(guī)律的睡眠是生存的前提。從睡眠中醒過(guò)來(lái)是一種保護(hù)機(jī)制,也是健康和生存的必須。對(duì)于人,睡眠占了人生的三分之一,可以說(shuō)睡眠的好壞是生活質(zhì)量一半的基礎(chǔ)。
睡眠是一種在哺乳動(dòng)物、鳥類和魚類等生物中普遍存在的自然休息狀態(tài),甚至在無(wú)脊椎動(dòng)物如果蠅中也有這種現(xiàn)象。睡眠的特征包括:減少主動(dòng)的身體運(yùn)動(dòng),對(duì)外界刺激反應(yīng)減弱,增強(qiáng)同化作用(生產(chǎn)細(xì)胞結(jié)構(gòu)),以及降低異化作用水平(分解細(xì)胞結(jié)構(gòu))。在人類、哺乳動(dòng)物及其他很多已經(jīng)被研究的動(dòng)物,如魚、鳥、老鼠、蒼蠅中,規(guī)律的睡眠是生存的前提。從睡眠中醒過(guò)來(lái)是一種保護(hù)機(jī)制,也是健康和生存的必然。
1972年,一位法國(guó)的神經(jīng)精神科醫(yī)師Christian Guilleminault認(rèn)為睡眠只是身體內(nèi)部需要的反映,感官活動(dòng)及身體的物理運(yùn)動(dòng)在睡眠時(shí)會(huì)停止,但若給予合適刺激便可使其醒來(lái)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界則普遍認(rèn)為睡眠是一種主動(dòng)過(guò)程,目的是為恢復(fù)精力而作出合適的休息,由專責(zé)睡眠及覺醒的中樞神經(jīng)管理。在睡眠時(shí)人腦并沒有停止工作,只是換了模式,使身體可以更有效儲(chǔ)存所需的能量,并對(duì)精神和體力作出補(bǔ)充。睡眠亦是最好的休息方法,既能保持身體健康和補(bǔ)充體力,亦可提高工作能力。
對(duì)于我們?nèi)祟悂?lái)說(shuō),睡眠是必不可少的保障,自經(jīng)喪亂少睡眠自己,從一定程度上也表明了我們的一種不安全感,我們害怕在是夢(mèng)中遇到一些可怕的事,也害怕做噩夢(mèng)。但是只有睡眠好了,才能保證自己的生活質(zhì)量。平常保持積極的心態(tài),多吃一些蔬菜和水果,多喝水,睡覺前喝一杯牛奶,保證一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。