久久综合一区二区三区_国产成人精品亚洲777人妖_日韩中文字幕在线看_国产激情视频网_国产亚洲欧美一区_精品一区二区三区中文字幕

當(dāng)前位置:首頁 > 健康 > 睡眠常識(shí) > 正文

中年人晚上消化不好怎么辦

2017-05-26 20:40:37  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:人到中年,除了身體上出現(xiàn)問題之外,在消化上也是有諸多的不舒服,有很多的中年朋友喜歡在晚上吃一些好的,不過往往吃完之后就感覺不消化,

人到中年,除了身體上出現(xiàn)問題之外,在消化上也是有諸多的不舒服,有很多的中年朋友喜歡在晚上吃一些好的,不過往往吃完之后就感覺不消化,身體不舒服,睡不著覺。那中年人晚上消化不好怎么辦?這是很多中年朋友想知道的問題,那么下面就關(guān)于這個(gè)問題為大家介紹一下。

中年人晚上消化不好怎么辦?

針對(duì)這消化不良應(yīng)該做到飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜,水果,纖維性食物.多喝水.保持心情的舒暢,保證良好的睡眠.,加強(qiáng)體育鍛煉.慢跑,打太極拳等.藥物,有健胃消食片,保和丸,陳香胃片、西沙必利等。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。

改變飲食習(xí)慣:按時(shí)就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

中年人晚上消化不好怎么辦?現(xiàn)在大家知道了吧!除了在飲食上要清淡之外,也要及時(shí)的按摩。其實(shí)無論是中年人還是少年人、老年人在晚上都不要吃過于油膩的食物,這樣對(duì)于身體健康是很有好處的,還有就是要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。

轉(zhuǎn)載申明:360常識(shí)網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處!
? 主站蜘蛛池模板: 精品久久中文字幕 | 亚洲一区高清 | 国产成人av一区二区 | 91精品国产欧美一区二区成人 | 一区二区免费视频 | 日日搞夜夜操 | 欧美一区二区视频 | 久久综合九色综合欧美狠狠 | 在线黄色av | 一级毛片观看 | 国产不卡在线观看 | 精品一二三区视频 | 日韩大片免费观看视频播放 | 成人看的羞羞视频免费观看 | 午夜羞羞 | 久久www免费视频 | 99久久久99久久国产片鸭王 | 激情开心成人网 | 久久国产一区二区 | 色国产一区 | 日中文字幕在线 | 久久99精品久久久久久青青日本 | 久久国产精品免费一区二区三区 | 欧美精品一区三区 | 国产精品久久久久久久久久妇女 | 午夜高清免费视频 | 岛国毛片 | 欧美日韩中文在线观看 | 欧美高清a| 欧美精品一区二区三区免费视频 | 99精品国产热久久91蜜凸 | 91精品动漫在线观看 | 亚洲国产精久久久久久久 | 老妇激情毛片免费 | 懂色一区二区三区免费观看 | 极品成人影院 | 成人亚洲一区二区 | 日韩中文久久 | 男女免费视频 | 国产激情性色视频在线观看 | 精品一区二区三区四区五区 |