肥胖與睡眠的關(guān)系有哪些
肥胖這個(gè)話題經(jīng)久不衰，隨著現(xiàn)代人追求以瘦為美，肥胖問題就更加成為大家關(guān)注的焦點(diǎn)。但是，隨著肥胖群體的健康狀況方面的調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn)，肥胖不再僅僅是關(guān)系到視覺美觀問題了，而是更加上升到了健康問題的范疇。其中，就有很多研究表明，肥胖與睡眠的關(guān)系相當(dāng)密切，兩者之間存在著很大的影響。
在幫助人們抵抗肥胖癥的斗爭(zhēng)中，美國(guó)科學(xué)家們最近驚奇地發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的睡眠時(shí)間長(zhǎng)短與其胖瘦有著十分明顯的關(guān)系。這一發(fā)現(xiàn)給不希望陷入肥胖困境的人們開了一個(gè)非處方新藥：睡足睡夠。每晚睡眠時(shí)間少于4小時(shí)的人患肥胖癥的危險(xiǎn)較前者高出73%，而那些平均每天只睡5個(gè)小時(shí)的人，其患肥胖癥的危險(xiǎn)則高出50%，每晚睡6個(gè)小時(shí)的人，其所面臨的同樣危險(xiǎn)則高出23%。
研究人員表示，他們的研究不僅考慮了研究對(duì)象的睡眠時(shí)間，同時(shí)也跟蹤調(diào)查了其他一些會(huì)造成肥胖的習(xí)性。在排除這些影響后，他們得出了睡眠時(shí)間長(zhǎng)短對(duì)肥胖的直接影響。研究人員解釋說，他們的對(duì)比研究結(jié)果讓人感到有些“意外”。因?yàn)殚L(zhǎng)期以來，人們認(rèn)為，睡覺時(shí)人體消耗的能量很少，所以睡覺時(shí)間長(zhǎng)了容易變胖。但殊不知，人在醒著的時(shí)候，會(huì)有進(jìn)食的欲望。此外，長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)打亂人體內(nèi)正常的進(jìn)食時(shí)間設(shè)置，并使得調(diào)節(jié)整個(gè)進(jìn)食過程的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂。
通常，大家提到睡眠，就會(huì)想到睡眠的質(zhì)量和時(shí)間。很多肥胖者經(jīng)常會(huì)有睡眠不好的問題，其實(shí)這就是對(duì)肥胖與睡眠的關(guān)系的最好例證。過于肥胖的人由于體重大，對(duì)于整個(gè)身體的肝臟還有其他腎臟，都有強(qiáng)大的壓迫，甚至是呼吸系統(tǒng)還有腦部神經(jīng)。所以，為了健康要減肥。
