肌肉拉傷
肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷后，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。根據傷情，可外貼活血和消腫脹，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
?運動時肌肉拉傷怎么辦 你會選擇冷敷還是按摩
229 ℃跑步、高抬腿、踢足球等運動易導致人出現肌肉拉傷的現象，對于這種現象的出現應該如何恢復是需要一定的技巧，一旦處理不得當會使肌肉的損傷
?拔河肌肉拉傷怎么辦
228 ℃肌肉拉傷的情況是我們在平時的時候經常會有的一種身體傷害，一般主要是在進行運動的時候不注意后造成的，而且肌肉拉傷的情況也各不相同，主
?背后肌肉拉傷怎么辦
92 ℃運動是我們每天都在進行的事情，而且每個人的運動方法和運動量也是不同的，在進行運動的時候我們需要注意運動前的時候進行熱身，防止出現肌
?運動過度肌肉拉傷怎么辦呢
200 ℃在平時進行運動的時候我們一定要注意正確的方法，有好多朋友在運動的時候不注意會出現身體受傷的情況，這多半是在平時的時候不怎么運動，一
?運動過度肌肉拉傷怎么辦
192 ℃有的時候運動過量，或者是在運動過程當中，沒有注意正確的運動方法，那么就容易導致肌肉拉傷，有些人情況比較嚴重的話，會直接影響到自己第
?緩解肌肉拉傷的方法是什么
51 ℃肌肉拉傷對我們造成的影響比較大，尤其是沒有及時采取有效措理方法的話，可能很長一段時間都在為這個問題而苦惱，所以大家當然就需要注重認
?胯部肌肉拉傷的治療 方法
86 ℃可能在平時生活當中，很多人會發現胯部肌肉是比較容易拉傷的，而且一旦拉傷的話，恢復的時間會很久，這樣對自己的生活健康都會造成一些影響
?肌肉拉傷處理方法
174 ℃一定要注意及時的采取正確的護理和解決方法，這樣才可能盡快的恢復減少他造成的一些影響，但是肌肉拉傷應該選擇什么樣有效的處理方法，可能
?肌肉拉傷鍛煉注意事項
172 ℃肌肉一旦拉傷的話，其實需要注意的問題是有很多種的，因為如果拉傷之后沒有注重科學的一個調養恢復了，可能很長一段時間都會受到這個問題的
?肌肉拉傷原因有哪些
168 ℃可能很多人在生活當中，都有過肌肉拉傷的經歷吧，但是我們都知道，這樣一個情況想要快速有效的解決，一定要了解一下是哪些原因容易引起肌肉
?肌肉拉傷還可以運動嗎
212 ℃很多人在平時生活當中，不太注意或運動的時候沒有注意采取比較正確的方法，就容易導致肌肉拉傷，而這樣的一個問題，就很容易導致肌肉拉傷出
?經常肌肉拉傷的原因
92 ℃經常性肌肉拉傷，對一個人的生活造成的影響都是比較大的，因為肌肉拉傷，而且情況比較嚴重的話，甚至會影響到自己的正常行走，所以大家還是
?跑步肌肉拉傷是什么原因
135 ℃如今生活中人們是越來越重視自身的健康的，在日常生活中需要積極的進行鍛煉的，然而在生活中鍛煉的方法也是比較多的，有的人會選擇跑步進行
?肱二頭肌肌肉拉傷怎么辦
102 ℃肌肉對于我們每一個人來說都特別重要，在平時我們進行健身或是工作的時候難免會出現肌肉的拉傷的情況，出現拉傷后，不但會有疼痛的情況，還
?打球肌肉拉傷怎么辦
132 ℃打球的時候肌肉如果不小心拉傷了很多人就開始盲目給自己考慮對策來給自己做及時的治療，但是在沒有了解情況之下，這樣盲目的治療對身體來說