修復(fù)腸胃吃什么好呢
2017-06-15 22:50:34 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：腸胃不好排除是由于疾病而引起之外，多數(shù)都是由于我們的飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，經(jīng)常的暴飲暴食或者是食用一些生冷刺激不易消化的食物很容易傷到腸
腸胃不好排除是由于疾病而引起之外，多數(shù)都是由于我們的飲食不當(dāng)導(dǎo)致的，經(jīng)常的暴飲暴食或者是食用一些生冷刺激不易消化的食物很容易傷到腸胃，久而久之就會(huì)有消化不良的癥狀表現(xiàn)，所以想要修復(fù)腸胃就要從飲食上面多加注意，下面就來看下修復(fù)腸胃吃什么好。
一、多吃一些溫和類的水果，如蘋果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大棗、板栗、胡桃等。
二、多吃粥類、多喝清淡的湯類，這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅(jiān)決不要吃生硬的飯菜，這些只會(huì)加重腸胃的消化壓力，給它們?cè)黾迂?fù)擔(dān)，對(duì)于腸胃不好的人來說，要是給它們減輕負(fù)擔(dān)和壓力，讓腸胃有更多的時(shí)間來自我調(diào)理和修復(fù)。
三、多吃一些溫和類的蔬菜，如：南瓜、薺菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等，和溫和的肉類，如：蝦、鰱魚、草魚、狗肉、羊肉、雞肉、豬肝、豬肚，禽類蛋等。
建議少吃或者不吃辛辣類的食物，辣椒、洋蔥、大蒜，這些都對(duì)腸胃有非常強(qiáng)的刺激作用，若是以前喜歡吃，那么要慢慢改為少吃，到最后不吃。
以上介紹的這些飲食對(duì)于腸胃的修復(fù)有著重要的功效，除了飲食方面外還要重視運(yùn)動(dòng)，每天適量的運(yùn)動(dòng)可以有效幫助腸胃消化，另外提醒腸胃不好的朋友，在早晚外出時(shí)記得多穿一件外衣，避免腸胃受涼而引起不適，睡覺時(shí)要注意腹部的保暖。
